隨著生活壓力的增大， 越來越多的人需要在日常生活中補充脂肪， 因為脂肪可以提供人體在運動時所需要的能量。 但是， 有的人會非常的擔心， 補充脂肪會讓人變胖嗎?吃脂肪， 真會讓人長膘嗎?
對於這個問題的答案， 要分兩種情況而言。 一般情況下， 大家適度的攝取脂肪的含量是不會長胖的。 另外一種情況， 就是大家攝入的脂肪含量超過了人體所需要的脂肪含量， 這樣子肯定是會變胖的。
人變胖， 是因為人體攝入的能量超過於體內需要的能量， 這時候多餘的能量沒有辦法被各個器官所吸收，
如果這時候過度的食用脂肪， 就一定會變胖， 因為多餘的脂肪沒有辦法被人體所吸收， 這些多餘的脂肪就會變成油脂沉積在大家的大肚子上，
人是不可能不食用脂肪的， 就算是一些低脂食物裡也是含有脂肪的。 大家每天的食譜中一定得制定含有脂肪的食物， 大家不食用脂肪的話， 會導致身體沒有力氣， 還有工作的注意力無法集中。
所以每天適度的食用脂肪， 不僅可以保證當天工作和學習的任務量完成， 同時也可以幫助大家健康的成長。
大家並不要擔心攝入脂肪會變胖， 只要大家攝入的脂肪是自己當天所消化掉的脂肪， 那麼一定不會變胖。 當人體攝入的脂肪小於人體消耗的脂肪的時候， 是不會變胖的。
然而， 那些吃脂肪變胖的人多半是因為又喜歡食用一些高蛋白、高能量的食物， 比如說油炸食品、肥肉這樣的食物， 而且又喜歡宅在寢室裡， 宅在家裡， 不喜歡外出運動， 這樣子肯定是會變胖的。 因為這時候大家攝入的脂肪遠大於人體所消耗掉的脂肪量， 所以說這些多餘的脂肪， 無法被消耗， 就很容易導致大家發胖了。
總而言之， 大家在日常生活中要攝取一些必要的脂肪， 但是那也不能攝入的太多。 如果說大家非常害怕變胖的話， 可以在吃了一些比較高蛋白， 高能量的食物的時候， 出去運動跑步1公里就可以消耗一定量的脂肪。