21世紀是一個經濟時代， 在這個經濟社會裡面， 每個東西都在快速的發展著， 人們的生活壓力越來越大， 有很多人經常就會產生各種負面思想， 覺得自己和其他人相比比較的不值一提， 而且在生活當中經常會受到各種阻礙， 導致很多人都出現了心理疾病， 那麼如何才能夠停止大腦當中的負面思想， 讓自己快樂的生活呢?
很多人之所以經常性得會在大腦當中出現負面思想， 有一部分的原因， 就是因為自己生活並沒有安排得滿滿的。 有些人有很明顯的賴床症狀， 在早上起來的時候不喜歡立刻起床， 而喜歡在床上賴床， 這個時候思想是屬於一種不受禁錮的時候， 經常喜歡胡思亂想。
還有的人晚上在睡覺的時候沒有注意， 好調節自己的情緒， 躺在床上之後， 還感覺到自己非常的興奮。 在失眠的過程當中就喜歡想各種事情， 回想自己的種種失敗經歷，
1、睡前喝牛奶。 想要讓自己的生活當中多一些快樂， 那就應該要讓自己每天生活安排得更加充實， 在晚上睡覺之前做一些比較簡單的鍛煉， 或者是喝一杯牛奶， 一旦發現自己胡思亂想， 就自我催眠， 讓自己儘快入睡。
2、自我鼓勵。 除此之外， 對於自己比較擅長的領域， 平時還應該要多給予鼓勵， 沒有人會經常性的鼓勵自己， 那麼就應該要學會自己鼓勵自己， 發現自己做得很好的一件事情， 就要及時對自己提出表揚。
3、積極社交。 在社交過程當中， 應該要更加的積極主動， 有部分對於自己沒有自信的人， 經常喜歡胡思亂想的人， 往往覺得其他人不願意與自己交往， 所以每次都表現得比較羞澀， 其實多和其他人溝通， 會在很大程度上緩解自己的這種不良情緒， 在和別人的溝通當中能夠得到充實和愉快的感覺之後， 會發現自己與其他人相比， 其實也有一定的優勢。
4、求助醫生。 情況比較嚴重的患者， 則應該要選擇去進行心理諮詢， 根據醫生的建議來調節自己的行為， 部分患者應該要服用藥物。
其實生活當中總會遇到各種大大小小的挫折， 在遇到這些挫折的時候， 首先就應該要對自己進行心理暗示， 讓自己能夠愉快的生活下去，