你可曾嘗試過， 當沒有任何外部因素的影響下， 你能睡多久？
你可能沒想過這個問題， 也沒嘗試過這個有趣的實驗， 但我曾嘗試過， 在當晚九點多睡覺， 第二天沒有鬧鐘的情況下， 能夠睡到十一點多， 也就是睡了14個小時多， 不過事實上還可以繼續睡， 只是因為其他因素讓你起來。
但如果是正常情況下， 我們都知道， 大家基本上都是第二天就會起來， 就算你睡得再久， 你不可能誰一天一夜， 除非是昏迷的狀態。
因為從生理角度來說， 如果大腦在、在24-48小時內沒有得到能量補給， 你就會下意識醒來， 儘管你內心是拒絕的。
不過每個人的睡眠需求略有不同， 但大多數健康成人每晚需要7至9小時的睡眠時間才能發揮最佳功能。 需求因人而異， 取決於一個人的年齡等因素。
而缺乏睡眠和過度睡眠都會影響晝夜節律， 由我們的生物鐘驅動的24小時週期， 並導致身體， 精神和行為改變。
此外長時間保持清醒也存在一個問題。 睡眠不足可能會導致你死亡。 動物研究強烈表明死亡是可能發生的（大鼠在這種條件下僅存活2周）， 但人類更可能持續更長時間。
長期不睡覺， 會導致幻覺等不良因素。
簡單的解釋是， 我們的身體系統不能保持超過24小時的清醒時間或者睡了這麼長的時間。 這兩種極端事件都會對你的身體造成無法估量的傷害， 你可能最終還活著， 但這是隱藏性的危害。
所以， 通宵熬夜或者嗜睡的朋友們注意了。