民間有種說法稱“熱水泡腳， 賽吃人參”。 熱水泡腳能不能賽過吃人參不知道， 但這樣做對身體確實有不少好處。 那麼， 為什麼用熱水泡腳有益身體？你的腳泡對了嗎？
9月10日， 2016宜春明月山第十屆月亮旅遊文化節“五洲友人同泡硒溫泉 ”活動在江西宜春市溫湯鎮舉行。 （羅亞毅/人民圖片）
蘇東坡說：“熱浴足法， 其效初不甚覺， 但積累百餘日， 功用不可量， 比之服藥， 其效百倍。 ”可見熱水泡腳對身體有不少好處。 那麼， 這些好處具體如何體現呢？首先用熱水泡腳可以減少疾病的發作。 據《生命時報》報導， 泡腳對全身各臟腑都有保健功效。 腳上的足三陰與肝、脾和腎有關， 足三陽則與膽、膀胱和胃有關， 利用溫熱作用加強腳部的氣血循環， 利於全身提神健氣， 預防疾病。
其次， 熱水泡腳可以刺激腳上的穴位， 如太沖、太白、湧泉等， 《吉林日報》介紹， 這些穴位分別通達肝經、脾經、胃經等人體各臟腑的經絡。
既然熱水泡腳好處多多， 那怎樣泡才能最大限度地發揮泡腳的好處呢？首先要注意泡腳的時間， 據華龍網報導， 晚上9點泡腳護腎效果最佳。 而對於泡腳的水溫， 據《生命時報》報導， 過燙或過涼都不合適， 將水溫控制在40℃~45℃， 人體感到暖和、舒適為宜。 此外， 《山西晚報》介紹， 泡腳時間以20分鐘為宜， 要邊洗邊加熱水以保持水溫， 洗腳時水量以淹沒腳的踝部為好。 雙腳浸泡時， 同時用手緩慢、連貫、輕鬆地按摩雙腳， 先腳背後腳心， 至發熱為止， 出盆後用幹毛巾搓擦按摩腳趾和掌心。 （張茜）
本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關，
(責編：高黎明、張希)