進入冬天， 就是進入了心梗高發季。 冬天天氣變化多段， 氣溫忽高忽低， 受到冷空氣的刺激， 心梗就容易發作。 那麼在寒冷的冬天， 怎樣才能預防心梗病發？
冬季預防心肌梗塞有妙招
1、心梗常會伴隨高血壓、高血脂、高血糖等症狀， 因此冬季預防心肌梗塞， 需要控制血壓、血糖、血脂等這些誘發心梗的危險因素。
2、冬天氣溫多變是誘發心梗的一個原因， 因此在冬季的時候， 需要根據天氣的變化及時增減衣物， 遇到惡劣天氣， 減少外出， 避免感冒。
3、多進行鍛煉， 鍛煉可以促進血液迴圈， 增加血管彈性， 降低心梗發作機率， 而且可以強身健體， 增強身體免疫力， 對預防疾病是很有效果的。
4、保持心情愉悅， 對任何事情都能泰然處之， 自然就會減少受刺激的機會， 降低心梗發病率。
5、瞭解心梗發病前兆， 掌握心梗急救措施， 做好心梗護理措施， 這樣可以講風險降到最低。
冬季調理心肌梗塞這樣做
1、情緒樂觀勿焦躁
保持愉悅的心情， 萬事都泰然處之， 以平常心去面對人和事。 不驕不躁， 勞逸結合， 避免因過激情緒誘發心梗發病。
2、戒除煙酒勿高脂
在調理心梗的時候， 提倡戒除煙酒， 飲食宜低糖低脂肪。 不要吃得過飽， 少吃高脂肪高膽固醇食物，
3、適當運動勿過勞
適當的運動可以防治心梗， 但是運動要循序漸進， 避免過激運動， 隨著運動時間增加， 逐漸增加運動的強度和時間。 運動期間， 時刻關注自己的身體變化， 避免過勞出現。
4、大便通暢勿忘素
便秘是誘發心梗的一個原因， 因此要預防便秘的發生。 平時多吃蔬菜和水果， 加強腹部按摩， 養成按時排便的習慣。
冬季是心肌梗塞的高發期， 要尤其注意心肌梗塞的預防和調理。 保持愉悅的心情， 及時增減衣物， 多鍛煉加上合適的飲食調理， 是防治心肌梗塞必須做的事情。