個子矮如何長高
個子矮是現在青少年最憂慮的一個問題， 個子矮， 以後求職會受限， 擇偶會受限， 在以後的道路很大程度上有影響。
那怎麼做才能有效的長高， 有效的補救呢， 長高得把握這三個方面。
排第一的是運動
有效的運動能夠促進身體發育， 促進生長激素的分泌， 雙方面利好生長。 所以青少年應多運動， 別天天沉浸在手機電腦上。
第二就是飲食
飲應多喝牛奶水果蔬菜湯， 食應多吃蔬菜大豆蛋類， 肉類多吃魚類蝦類。 目的在於補充人體所需微量元素， 礦物質以及維生素。
第三就是優質的睡眠
青少年階段應多注重睡眠， 不可多睡也不可貪睡， 早睡早起， 不能熬夜， 熬夜以及睡懶覺只會讓身體機能混亂， 造成副作用。
