蜂蜜養生， 越養越美麗， 告訴你身邊愛美的他（她）吧。
蜂蜜是最理想的養生飲品。 每天早晚沖上一杯蜂蜜水， 既可潤腸通便、又可預防感冒，
蜂蜜生性涼能清熱， 熟性溫能補中。 甘而和故解毒， 甘而滑故潤燥， 甘緩可以去急， 故止心腹肌肉瘡瘍諸痛， 甘潤可以泄澤養正， 故通三焦除眾病和百藥。 其實就是說蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。 蜂蜜質地滋潤， 可潤燥滑腸， 清熱潤肺， 緩急止痛。
一、蜂蜜的作用
1、恢復疲勞， 尤其是熬夜後
在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，
2、消除大餐後的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌， 還有增強腸蠕動的作用， 能顯著縮短排便時間。 用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效， 枇杷蜜的止咳作用最好。 用法：雪梨一個， 切薄片拌蜂蜜吃， 每日數次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖， 它可以促進酒精的分解吸收， 因此有利於快速醒酒， 並解除飲酒後的頭痛感。 用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包， 酒後飲蜂蜜水。
5、讓興奮的神經安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠。 而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。
6、治療偶發傷口
蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋， 可令細菌在創傷部位不能生存。 即使沒有病菌， 在它的作用下， 傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕， 還能消除死去的肌肉， 加快傷口癒合。 用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口， 用純蜜塗抹包紮。
7.安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護膚品。 它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性， 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌， 還能消除皮膚的色素沉著， 促進上皮組織再生。 用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜， 加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
8、保護狂野的心
蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能， 使血紅蛋白增加、心血管舒張，
二、喝蜂蜜水的時間
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水， 這種做法是不適宜的。
中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 早上空腹狀態下喝蜂蜜水， 容易使體內酸性增加， 時間長了就會就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。 不過蜂蜜水具有通便秘， 養皮膚的功效， 因此， 便秘者可適當飲用蜂蜜水， 但不宜長期飲用。
建議愛美的女性可以在晚上睡前飲用蜂蜜水。 當然， 睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水， 也不是人人適用的。 其原因是此時飲用蜂蜜水， 由於飲用後會使血糖快速提高， 夜裡細胞本來就缺水， 血液黏度相應較高， 再飲用蜂蜜水， 血黏稠度會更高， 不利於預防心腦血管的意外。