很多人對於人體的免疫力有一個錯誤的認識， 認為免疫力是萬能的， 可以抵禦一切疾病。 於是， 增強人體免疫力的保健產品才會越來越多， 有沒有增加免疫力的藥品呢？很少！它們與保健品大致相同。 另外， 是藥三分毒， 不是特殊情況不建議用藥品提高免疫力。
一、免疫力並不是越強越好
人體的免疫力是用來識別和消滅外來入侵的病毒、細菌等異物， 維護身體穩定的能力， 還負有處理衰老、損傷、死亡、變性、基因突變以及被病毒感染的自身細胞。 簡單的說， 免疫力就是人體識別和清除“異己”的生理反應， 對於人體的防治疾病有著不可替代的作用。
雖然免疫力對於人體來說是不可缺失的， 但是如果免疫力太強， 人體的免疫反應就會過於強烈， 也會對人體自身造成損壞。
人體的免疫系統是經過長期進化的產物， 但是這種進化非常不完全， 常常會有出錯的情況發生。 如果人的免疫力過強， 當人體的某些部位出現發炎情況的時候， 免疫系統就有可能誤認為是細菌或者病毒進入了人體， 會馬上進行防禦， 進而錯誤地把自身組織或者細胞當做一些有害的微生物加以攻擊， 結果就會造成一些自身免疫性疾病的出現， 例如類風濕關節炎、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡、皮肌炎等都屬於這一類免疫力過強的疾病。
另外， 這類病的症狀與感染性疾病非常相似， 都可能有發燒、關節痛、肌肉痛等症狀， 患者往往無法區分清楚， 如果再亂用一些提高免疫力的藥物， 干擾醫生對病情的判斷和治療， 將會產生更嚴重的後果。
二、免疫力的誤區有哪些？
1、提高免疫力靠維生素C
很多人認為僅僅補充維生素C就能夠提高免疫力， 這是一個很大的誤區。 除維生素C外， 其他很多營養素對人體免疫功能都能起著重要的作用， 並能提高機體的抗感染能力， 特別是抗氧化營養素， 如β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6、鋅、硒、銅、鐵等。
2、免疫力越高越好
很多人認為免疫力高就意味著不容易生病，這是人們通常會陷入的一個誤區。因為一旦免疫力過高，人體就會出現異常情況，可能會對身體外部的物質反應過度，也就是通常所說的“過敏”。
3、三餐吃得好就可以
很多人認為只要每餐吃的好一些，就能提高免疫力。事實上，就算每餐都有雞湯也不一定能完全滿足人們對所有營養物質的需求。因為烹飪、洗滌的過程會造成維生素大量損失，比如炒菜會導致蔬菜中維生素總量損失30%到40%，胡蘿蔔素損失25%；燉肉會造成豬肉中維生素B1損失60%到65%，維生素B2損失40%。食物均衡才是關鍵。
4、女性免疫力比男性低
在許多人的印象中，女性的免疫力比男性低，其實並非如此。研究發現，免疫系統與染色體關係極為密切，由於女性有兩個X染色體，攜帶更多的控制免疫功能的基因，女性免疫力比男性強，與男性相比，女性有更複雜的免疫系統，女性體內免疫球蛋白的含量比男性高。
5、借助外力提高免疫力
經常有人諮詢用什麼藥物可以提高免疫力、增強體質。多數專家都反對使用藥物提高免疫力，因為是藥都有副作用。
但是接受了放射線、某些化學藥物，或者因為感染造成了免疫力下降，可以採用一些藥物和手段使免疫力提高。目前，臨床上增強免疫力較常用的方法包括注射疫苗、注射丙種球蛋白或者抗體，能夠在一定時間內將免疫力維持在一個較高的水準，但這會使人體自身免疫系統的活力降低。長期使用反而會使人體的免疫力受到負面影響。
三、如何增強自身免疫力
1、人們的餐食營養，一定要全面、均衡、適量
維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時，白細胞的戰鬥力減弱，人體也容易患病。
海鮮類食物中含有豐富的微量元素鐵、鋅、鎂、硒、銅等，動物肝臟也含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，經常適量食用這些物質有助於促進免疫功能。
白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。茶葉中含茶氨酸等物質，它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，可以使人體抵禦感染的能力提高數倍以上。
2、勞逸結合，經常鍛煉
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康的保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。現代人鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
3、戒煙限酒
醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制，才有益健康。
4、保持心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會放鬆、適度減壓，保持健康良好的心境。廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，還能夠輔助治療一些心理疾病。
2、免疫力越高越好
很多人認為免疫力高就意味著不容易生病，這是人們通常會陷入的一個誤區。因為一旦免疫力過高，人體就會出現異常情況，可能會對身體外部的物質反應過度，也就是通常所說的“過敏”。
3、三餐吃得好就可以
很多人認為只要每餐吃的好一些，就能提高免疫力。事實上，就算每餐都有雞湯也不一定能完全滿足人們對所有營養物質的需求。因為烹飪、洗滌的過程會造成維生素大量損失，比如炒菜會導致蔬菜中維生素總量損失30%到40%，胡蘿蔔素損失25%；燉肉會造成豬肉中維生素B1損失60%到65%，維生素B2損失40%。食物均衡才是關鍵。
4、女性免疫力比男性低
在許多人的印象中，女性的免疫力比男性低，其實並非如此。研究發現，免疫系統與染色體關係極為密切，由於女性有兩個X染色體，攜帶更多的控制免疫功能的基因，女性免疫力比男性強，與男性相比，女性有更複雜的免疫系統，女性體內免疫球蛋白的含量比男性高。
5、借助外力提高免疫力
經常有人諮詢用什麼藥物可以提高免疫力、增強體質。多數專家都反對使用藥物提高免疫力，因為是藥都有副作用。
但是接受了放射線、某些化學藥物，或者因為感染造成了免疫力下降，可以採用一些藥物和手段使免疫力提高。目前，臨床上增強免疫力較常用的方法包括注射疫苗、注射丙種球蛋白或者抗體，能夠在一定時間內將免疫力維持在一個較高的水準，但這會使人體自身免疫系統的活力降低。長期使用反而會使人體的免疫力受到負面影響。
三、如何增強自身免疫力
1、人們的餐食營養，一定要全面、均衡、適量
維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時，白細胞的戰鬥力減弱，人體也容易患病。
海鮮類食物中含有豐富的微量元素鐵、鋅、鎂、硒、銅等，動物肝臟也含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，經常適量食用這些物質有助於促進免疫功能。
白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。茶葉中含茶氨酸等物質，它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，可以使人體抵禦感染的能力提高數倍以上。
2、勞逸結合，經常鍛煉
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康的保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。現代人鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
3、戒煙限酒
醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制，才有益健康。
4、保持心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會放鬆、適度減壓，保持健康良好的心境。廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，還能夠輔助治療一些心理疾病。