四月不減肥， 五月徒傷悲。 眼看著天氣越來越暖， 腰上大腿上的肥肉可怎麼辦？節食傷身， 運動沒時間， 拿它來減肥一點副作用都沒！
陳皮荷葉茶
食療勝藥補， 簡單直接並且沒有副作用。 陳皮加荷葉， 是天然“吸脂高手”， 一把就能刮油減脂， 連續喝一周便能看到效果。
食材：陳皮10g、荷葉5g、水250ml
第一步：準備陳皮和荷葉， 用水洗去浮塵。
第二步：在砂鍋中加入水， 水開後倒入洗好的陳皮， 煮3分鐘。
第三步：加入荷葉大火煮滾後， 再煮三分鐘， 蓋上蓋子， 燜5分鐘即可。 飲用時可用過濾網過濾茶葉， 可是當加入些冰糖， 飲用湯汁即可。
此外， 以下10類蔬菜飽腹不怕胖！
1.芹菜—降血壓
芹菜富含大量膳食纖維， 是最佳的綠色減肥食品之一， 並且還能降低血壓和膽固醇。 日常咀嚼芹菜還能消耗能量、清潔口腔， 一舉多得。
2.豆腐—0膽固醇
豆腐被稱為植物肉， 100g的豆腐中有15.7g的蛋白質， 被稱為植物肉， 並且不含對人體有害的膽固醇， 每天兩小塊豆腐便能滿足人體一天的鈣需求， 並且熱量很低噢！
3.洋蔥—促消化
洋蔥富含二烯丙基硫化物， 能預防血管硬化、降低血脂， 洋蔥還含有槲皮質類物質， 在人體中形成配糖體能利尿消腫作用， 有效預防肥胖、高血脂、動脈硬化。
並且洋蔥還能清除體內氧自由基， 提高新陳代謝， 讓你年輕又漂亮。
4.玉米—防便秘
很多被肥胖困擾的朋友都多多少少有便秘，不妨吃些玉米或喝點玉米汁。豐富的纖維素能刺激胃腸蠕動，防止便秘，加快膽固醇的代謝，促進腸道排毒。
5.蘋果—降脂
蘋果是最能減肥的水果之一，熱量極低並且還是美容佳品，每天一枚蘋果，醫生遠離你，並且肌膚潤滑又柔嫩。
6.蘑菇—保護腸道
蘑菇能保持腸內水分，其富含粗纖維、半粗纖維和木質素，能吸收多餘的膽固醇和糖分，並將其排出體外，動脈硬化和糖尿病的朋友一定要多吃。
7.冬瓜—除脂肪
冬瓜富含丙醇二酸，有效抑制糖類轉化為脂肪，防止人體發胖促進身體健美。
8.海帶—除膽固醇
海帶富含不飽合脂肪酸及食物纖維，能迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，幫助胃液分泌，有效促進腸道蠕動幫助消化。
9.雞蛋—乳化脂肪
雞蛋能乳化脂肪膽固醇為小顆粒，其中的卵磷脂進入血液後，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。
10.韭菜—腸胃蠕動
韭菜富含維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質，及中富含的纖維素比芹菜還多，有效促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生。
日常吃些韭菜還能減少人體對膽固醇的吸收，預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病，尤其是春天一定要吃韭菜！
很多被肥胖困擾的朋友都多多少少有便秘，不妨吃些玉米或喝點玉米汁。豐富的纖維素能刺激胃腸蠕動，防止便秘，加快膽固醇的代謝，促進腸道排毒。
5.蘋果—降脂
蘋果是最能減肥的水果之一，熱量極低並且還是美容佳品，每天一枚蘋果，醫生遠離你，並且肌膚潤滑又柔嫩。
6.蘑菇—保護腸道
蘑菇能保持腸內水分，其富含粗纖維、半粗纖維和木質素，能吸收多餘的膽固醇和糖分，並將其排出體外，動脈硬化和糖尿病的朋友一定要多吃。
7.冬瓜—除脂肪
冬瓜富含丙醇二酸，有效抑制糖類轉化為脂肪，防止人體發胖促進身體健美。
8.海帶—除膽固醇
海帶富含不飽合脂肪酸及食物纖維，能迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，幫助胃液分泌，有效促進腸道蠕動幫助消化。
9.雞蛋—乳化脂肪
雞蛋能乳化脂肪膽固醇為小顆粒，其中的卵磷脂進入血液後，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。
10.韭菜—腸胃蠕動
韭菜富含維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質，及中富含的纖維素比芹菜還多，有效促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生。
日常吃些韭菜還能減少人體對膽固醇的吸收，預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病，尤其是春天一定要吃韭菜！