現在的小孩愛看電視、玩3C， 運動量普遍不足， 又經常食用炸雞、漢堡、零食、甜點等高熱量食品， 身處在致胖的生活環境， 有研究指出， 看電視的時間每增加1小時， 致胖的可能就提高25%。 此外， 肥胖也會增加孩童罹患高血壓、心臟血管疾病、腦血管病變或呼吸道疾病等風險。
一般人對肥胖者容易有負面刻板印象， 可能會讓小朋友受到同儕的嘲弄或排斥， 造成孩子自卑、沒自信， 養成消極、退縮的性格， 使孩子的心受到影響。 提醒父母， 家中小孩體重如果超過同年齡層平均體重的20%就屬於肥胖的範圍， 要特別留意。
均衡攝取營養、適時補充水分飲食要掌握“均衡攝取6大類食物”及“補充適量水份”為2大重點。 6大類食物每日建議攝取量：全穀根莖類2.5~3.5碗， 小學3年級以上孩童可到4碗、蔬菜類3~4份、水果類2~3份、蛋豆魚肉類4~6份、低脂乳品1.5杯、油脂4~5茶匙及堅果種子類1份。
肥胖兒童的體重控制原則， 不建議減重而是維持體重， 當維持同樣體重但孩子身高長高時， 體重就會落在正常的範圍內。 父母可以每天陪同孩子用餐， 為孩子把關攝取的食物， 並把握下列原則：
1） 每日三正餐，
2） 餐食份量固定， 勿暴飲暴食， 以8分飽為主。
3） 減少高油、高鹽、高糖等高熱量食物的攝取。
4） 以新鮮食物為主， 減少調理加工品。
5） 每日建議攝取3份蔬菜、2份水果， 以及適量蛋白質、鈣質。
若家中孩子有肥胖困擾的話， 可以和小兒科醫師及營養師共同討論飲食與運動計畫，