我們都知道久坐危害大， 坐得越久人越疲憊， 而且腰痛、膝蓋痛、脖子痛等疼痛隨之襲來， 不想花費巨額金錢治療的人們可以試試以下免費的揉摁穴位方法。
出現上腹部疼痛
先坐下， 然後從右腳開始， 左手從後方先抓住小腿（拇指在小腿內側， 其餘手指均握住小腿）， 輕微發力揉摁肌肉穴位直至感覺到酸脹感， 疼痛的那幾天保持天天按摩， 上腹部疼痛會逐漸消除， 同時還能治癒因上腹不適造成的噁心不暢。
出現下腹部疼痛
應先找地方坐下， 然後尋找膝蓋背後內側的位置， 用拇指找准穴位， 其餘四指放在膝蓋上；輕輕揉摁30秒/組， 做3組下腹痛症狀可緩解。
出現腳痛/腳板痛
同樣找地方坐下， 爾後翹起二郎腿， 哪只腳痛翹起哪只，
出現頭痛/腦勺痛
可雙手交握， 右手大拇指“畫圈式”揉摁左手虎口位置的穴位， 反復按摩數分鐘直到頭痛症狀減輕即可。
出現脖子/頸椎痛
雙手抱頭並張開五指， 注意大拇指放在頭骨底部（髮際線）的位置上， 大拇指輕輕按壓畫圈， 積壓血管促進血液流動， 按摩30秒後鬆開手指休息一下繼續， 注意過程中身體應儘量放鬆， 不需要繃緊全身。
出現膝蓋疼痛
可坐在地上， 雙腳彎曲， 中間三根手指按摩膝蓋以下部位， 按摩至不再疼痛為止。
出現腰痛/屁股痛
此時不應坐下，試著站起身子然後雙手放後側，食指在身體前方按住髖骨關節，大拇指與食指成同一直線按壓臀部，十個手指同時發力按摩，背部放鬆，一組為30秒，連續做3組效果良好。
請注意，如果揉摁多次依然無效果請注意及時到醫院檢查，以免耽誤病情治療，願您健康！
出現腰痛/屁股痛
此時不應坐下，試著站起身子然後雙手放後側，食指在身體前方按住髖骨關節，大拇指與食指成同一直線按壓臀部，十個手指同時發力按摩，背部放鬆，一組為30秒，連續做3組效果良好。
請注意，如果揉摁多次依然無效果請注意及時到醫院檢查，以免耽誤病情治療，願您健康！