社交恐懼症， 又稱作社交焦慮症。 是對所有社交或者是在公眾場合都會感到非常恐懼、憂慮的一種表現。 這類心理問題比較常發生在青少年以及成人早期。
那麼， 什麼行為是社交恐懼症的表現呢？
1、長時間宅在家裡不願出門， 不喜歡和人接觸甚至不願外出吃飯。
2、懼怕所有需要發言、表現自己的活動， 因為沒有自信而說話聲音非常小。
3、往往在人多的地方會自帶隱身技能， 一點也不希望其他人注意到自己的存在。
4、腦海裡充滿各種想像， 內心世界可以很豐富， 然而展現出來的卻是冷漠的距離感。
5、聚會場合常常是他人聊得熱火朝天， 自己卻插不進話題而只能看著別人。
6、自己非常寂寞卻仍然拒絕許多人的邀請， 覺得宅在家裡是最舒適自在的事。
7、跟人說話時眼神不敢碰上對方， 認為很尷尬所以經常閃躲。
8、入職新的公司不願結識新同事。
9、從來不主動聯繫過去的同學朋友， 對於別人的主動聯繫也不知如何應付。
10、跟陌生人交流容易成話題終結者， 沒什麼話題聊。
出現不嚴重的社交恐懼症該如何治療呢？
自我暗示法：應每天都給自己以積極的心理暗示， 不斷地對自己說：我是最棒的， 是獨一無二的存在。 改變認知， 提高信心， 使自己的內心世界更加強大， 才能克服眾多困難和挫折。
經常閱讀：多閱讀一些有意義的書籍、報刊雜誌， 可以開拓視野， 豐富閱歷。 並且這樣還能有效地幫助你建立自信， 在社交場合可以輕而易舉地表達自己的見解。
多進行交流：積極的溝通交流是克服恐懼的法寶。
多結交益友：如果自己本身是比較內向的人， 可以試著去認識一些活潑開朗的朋友， 然後逐漸打開心扉， 勇敢表達自己。
降低需求感：在跟人交流之前， 你可以這樣對自己說， 我不是要你的錢， 無需得到你的認同， 我只是要完成我的工作， 僅僅是想跟你說幾句話， 僅此而已。
如果社交焦慮症嚴重到了精神疾病的範疇， 甚至發生噁心、頭暈、失眠、手足麻木等現象， 就應趕緊去醫院就診了。