文/全媒體記者汪清林
中國江西網訊 近日， 國家癌症中心發佈最新一期全國癌症統計資料。 報告顯示， 平均每天超過1萬人、每分鐘有7人被確診為癌症。 “癌症是慢性病， 可防也可治癒， 不要談癌色變。 ”在全國腫瘤防治宣傳周到來之際， 省腫瘤醫院內一科主任雙躍榮接受本報採訪時表示， 公眾要遠離不良生活習慣， 建立戒煙限酒、適量運動、科學減肥、規律作息、均衡膳食、快樂生活等健康生活方式。
男女好發的十大腫瘤
據省腫瘤醫院統計， 2016年11月至2017年10月， 該院首診腫瘤破萬例（10787例）。 其中， 男性前十位病例為：支氣管和肺惡性腫瘤、胃惡性腫瘤、肝和肝內膽管惡性腫瘤、鼻咽惡性腫瘤、食管惡性腫瘤、結腸惡性腫瘤、直腸惡性腫瘤、非霍奇金淋巴瘤、皮膚惡性腫瘤、甲狀腺惡性腫瘤；女性前十為：乳房惡性腫瘤、支氣管和肺惡性腫瘤、宮頸惡性腫瘤、胃惡性腫瘤、甲狀腺惡性腫瘤、結腸惡性腫瘤、直腸惡性腫瘤、鼻咽惡性腫瘤、卵巢惡性腫瘤、非霍奇金淋巴瘤。
“肺癌多年佔據排行榜第一位， 雖然醫學界對發病的直接原因還不明確， 但存在許多發病因素， 罪魁禍首就是吸煙， 此外和空氣污染、飲食等因素有關。 ”雙躍榮介紹， 近年來， 隨著環境和人們生活方式等改變， 癌症發病率和死亡率排序也發生一些變化。 有些癌發病下降了， 比如江西以前宮頸癌發病很高，
“肝癌以前發病率也很高， 由於肝癌和病毒感染有關， 現在有了疫苗， 人們也更注意飲食交叉感染的問題， 肝炎患者少了， 所以肝癌排名也靠後了。 ”雙躍榮說， 有些癌症也有明顯上升， 比較明顯的就是血液腫瘤， 多數和近年來房屋裝修有關， 另外和愛美人士使用不合格染髮美容產品也有較大關係。
從改變生活方式做起
“現在生活條件好了， 但生活壓力增大， 工作壓力也大， 經常熬夜加班， 人的免疫力就會下降， 腫瘤的發病率自然提高。 ”雙躍榮提醒， 一定要學會勞逸結合，
雙躍榮介紹， 下列行為可有效預防癌症發生：不吸煙、不酗酒， 避免被動吸煙；經常運動， 每天最少運動30分鐘；避免超重和肥胖；接種乙肝疫苗；成年婦女經常乳房自查、定期宮頸癌細胞學檢查；減少致癌物的職業和環境接觸；避免長時間強烈陽光照射；保護環境衛生， 減少空氣、水源、土壤等污染。
飲食方面應注意：不吃發黴食物（如黴變花生、玉米、黃豆等）；少吃熏、醃、煎、炸食品， 少喝含酒精飲料， 特別是白酒；少吃過燙、過硬、燒焦食物， 限制鹽的攝入量；減少進食紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉），