送給那些為了小事容易緊張、慌亂的朋友們

當一連串急需解決的事情堆積在一起時，人們很容易出現慌亂、緊張、不知所措等情緒。根據中醫理論，當肝臟的狀況不佳時，

心情容易變得緊張、不安、慌亂，即內臟的能量與以上情緒有一定的關聯性。

當身體極度疲勞，神經持續緊張時，你可以先躺下來，充分休息夠，再以全新、放鬆的心情去迎接新的一天。此外，還可去做一些自己感興趣的事情，比如說看書、看電影、到戶外呼吸新鮮空氣，

或者找不同的朋友聊聊天，借此獲得內心的認同與季節。這樣，原本存於內心吃煩憂便會漸漸地消失。

持續緊張的狀態，會嚴重擾亂機體內部的平衡，並引發疾病。因此，在生活的要循序漸進地學會克服緊張情緒，讓自己“張弛有度”。

首先應該穩住自己的情緒，不需緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸，同時要相信自己是有能力的，並對問題作出冷靜的分析，制定必要的對唄。此時，還可做些放鬆、冷靜心緒的自我暗示：“事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟於事的……！”這樣一來，

緊張就會被驅散，而在排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人在心理上得到進一步的鬆弛。

同時，透過情緒的緊張、慌亂，可以看到自己身心方面的一些問題：可能是身體疲倦造成的，也可能是因為對某事太過關注與用心了。每個人的體質、敏感程度不同，

有些人難以明顯的感受到身體的不適，有些人卻感受特別深刻，但無論是身體還是心靈，如果已經出現了失常現象，都應儘早積極面對，找出原因並加以調節或治療。不要勉強自己做一些身體負荷不了的事情，更不要懷疑自己的能力調整心態最為重要。

總之，當你為一件小事忐忑不安，總感覺緊張慌亂時，表明你的身體和心靈疲乏了，能量不足了，此刻最需要的就是充電，不妨閉目養神，或是聽聽音樂小憩一下吧！