腎好不好？一泡尿就知道！尿尿是一件平常的事， 但它卻能讓我們看清身體健康的真相， 是身體健康的重要信號。 比如尿尿發白、尿尿泡沫多、尿尿後腰酸等等都是在提醒你身體出現問題了， 該“檢修”了！
其實我們都知道， 尿的生成和排泄離不開腎的作用， 腎主持著水的代謝， 水轉化為尿液的過程， 依賴於腎的氣化作用；尿液的排出是否通暢， 也與腎氣有關。 因此， 建議大家平時關注一下自己的小便情況， 以此來判斷腎是否健康：
尿尿不盡， 腎不好？
尿不盡、不利索， 伴有小腹不適， 其實最主要的原因是腎虛， 如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝酸軟等症狀， 則是腎陽虧虛氣化不利的表現。
說尿就尿， 腎不好？
簡單的說就是小便難以控制， 說尿就尿， 其實尿液的排出是由膀胱控制的， 而膀胱則依賴於腎氣， 腎氣虛， 膀胱就容易失去約束， 從而導致小便不禁夜尿頻多。
尿尿發白， 腎不好？
尿液的正常顏色是淡黃色的， 如果尿液發白而沒有明顯疼痛的時候， 中醫一般都認為是腎虛所致， 有時還兼有濕濁下注， 而腎虛是小便發白的根本原因。
尿泡沫多， 腎不好？
尿尿泡沫多、有混濁，
是不是腎出了問題？其實多數情況下有泡沫是正常的；但極少數人可能是蛋白尿的表現。
如富尿蛋白檢測為陽性，
且泡沫多，
伴有腰酸疲乏等明顯症狀的，
就要考慮腎虛問題了。
尿後腰酸， 腎不好？
腎虛的人最常見的表現就是腰酸， 小便由腎氣主持需腎氣推動， 因而小便之後腎氣更虛，
如果以上5個症狀， 你有1-2個， 都是腎功能異常的表現， 最好馬上去醫院檢查， 否則腎臟一旦受損， 就會發展為腎炎、腎結石、尿毒癥， 直至腎衰竭。
腎內科醫生：學會2招，
1、中醫食方調理
其實補腎一定要方法得當， 靠吃“十全大補藥”的方法就算了！眾多周知， 藥補不如食補， 中醫《金匱要略》中有個經典方子——三黑桑葚粉， 補腎一絕！
做法：先黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚等食材洗淨曬乾， 低溫烘乾，然後用破壁打碎成粉，加入適量冰糖，溫水沖服即可，由於整個過程比較麻煩所以建議選擇相同成分的三黑芡實粉。量不在多，但要每天堅持。
為什麼三黑桑葚粉養腎一絕？因為黑入腎，這是黑豆、黑米、黑芝麻的功效，加上配合山藥、芡實、枸杞、桑葚滋補，他們就像腎臟的“加油站”，讓你的腎活力滿滿！山藥提高性功能最好；芡實固腎防早洩；桑葚補腎助陽，促進人體生長發育，多種食物的長期調養下，你的腎還愁不好嘛！
2、控制好慢性疾病
高血壓、糖尿病等慢性疾病，如果控制不好，都會損害腎功能，所以，有這些疾病的患者，一定要注意控制好血壓、血糖。
低溫烘乾，然後用破壁打碎成粉，加入適量冰糖，溫水沖服即可，由於整個過程比較麻煩所以建議選擇相同成分的三黑芡實粉。量不在多，但要每天堅持。為什麼三黑桑葚粉養腎一絕？因為黑入腎，這是黑豆、黑米、黑芝麻的功效，加上配合山藥、芡實、枸杞、桑葚滋補，他們就像腎臟的“加油站”，讓你的腎活力滿滿！山藥提高性功能最好；芡實固腎防早洩；桑葚補腎助陽，促進人體生長發育，多種食物的長期調養下，你的腎還愁不好嘛！
2、控制好慢性疾病
高血壓、糖尿病等慢性疾病，如果控制不好，都會損害腎功能，所以，有這些疾病的患者，一定要注意控制好血壓、血糖。