精子是很脆弱的， 一不小心就會被殺死。 現代社會生活環境複雜， 很多因素都會對精子造成傷害。 一些男性還渾然不知， 每天都在做傷害精子的事。 尤其是備孕的男性， 更要戒掉四個不良習慣。 因為這些習慣會對精子造成極大的傷害。
經常喝酒
喝酒其實也會對精子產生影響。 有研究發現酒精會讓男性在短時間內， 睾丸激素水準下降。 導致精子數量減少， 品質降低。 但是停止喝酒後， 精子數量就有所恢復。 長期喝酒的男性， 還面臨精子活力下降的困擾。 所以男性要提高精子品質， 備孕期間要適當喝酒。
去桑拿
精子必須在低於正常體溫三到五度。 人的體溫在三十五到三十六度。 是適合精子生產的環境。 如果睾丸的溫度達到36度或高於36度， 一定會讓精子先生中暑， 從而影響精子的品質， 甚至造成男性不育。 發燒超過38.5攝氏度， 都會影響精子品質三個月。
接觸含有化學輻射的物品
生活中的化學輻射污染會影響精子品質， 導致精子畸形， 死亡。 如在化工廠等有輻射的地方工作， 男性精子品質會受到影響。 還有一些電子產品， 儘管輻射的量是很小的， 但長期以往， 對於精子的發育也是不利的， 會造成精子畸形。
性生活混亂
男性在備孕過程中要注意性生活的規律和衛生。 如果性生活太頻繁， 會影響精子的健康。 如果性生活不注意衛生， 容易導致各種感染， 病原體， 細菌等都會對精子產生影響。 所以要注意性生活的衛生。
鈣離子可説明精子進入卵細胞
根據相關資料表明， 鈣離子激發卵細胞皮質顆粒釋放， 幫助精子進入卵細胞， 提高受孕成功率。 鈣離子讓精子獲得穿透卵子透明帶的能力， 這是精子在受精前必須經歷的一個重要階段。 精子遊動時氧耗量增加， 精子運動加速， 並迅速游向卵子， 最終實現精卵結合。
這些食物補鈣最佳大豆製品
大豆是高蛋白食物， 含鈣量也很高。 500克豆漿就含120毫克的鈣， 一次多吃一些豆製品能有效地補鈣。
蝦和海帶
很多海鮮在食用的時候也是要注意一下的， 主要是因為這些海鮮的鈣質是很高的。 例如鯽魚、蝦皮、螃蟹、海帶、蛤蜊、海參、田螺等這些都是最好的補鈣的海鮮。
牛奶
牛奶除了含鈣豐富以外， 還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，