鼻炎以過敏性鼻炎多見， 避開過敏源， 包括常 見的花粉、粉塵、塵蟎、棉絮毛屑、冷空氣等 ， 以及一些已知及可能增加過敏風險的食物， 如牛奶、海鮮、芒果等等。
很多過敏性鼻炎患者是體質偏虛， 其中以氣虛 、陽虛多見。 在鼻炎發作期間， 藥物的使用對 於緩解症狀、改善生活品質效果明顯。 在緩解期， 提高機體免疫力、調整體質對延緩鼻炎發 作有益， 規律生活作息， 保證睡眠， 合理膳食 ， 適當運動， 舒緩壓力。
鼻炎緩解期， 湯水宜益氣固衛、補肺健脾為主 ， 可用黃芪、黨參、山藥、大棗、黑豆、百合 、茯苓等煲湯。 在鼻炎發作期間， 也可以考慮白芷、辛夷花、菊花、蒼耳子、杏仁等選擇一 兩種加蜜棗煲瘦肉、豬肺等。
煲什麼湯水可調養身體， 並有防癌的功效?
結腸癌不需要化療的話說明屬於早期癌症， 手術基本能切除癌變組織。 術後後期可以補充多些營養， 湯水的話用五指毛桃、茯苓、大棗燉 瘦肉水或者試試大棗生魚湯、黃芪雞湯、靈芝雞湯等；如果面色蒼白、四肢不溫，
除了湯水以外， 生活方式的改變是預防癌症復發的重要方面， 適當進行體力活動， 多食蔬菜水果及全穀類食物， 少食紅肉及加工肉， 避免過度飲酒能明顯減低復發機率。 即每日進食新鮮蔬菜（綠葉蔬菜為主）500g， 低糖水果150-200g， 以粗雜糧代替部分精細主食， 肉類以新鮮白肉（魚肉、禽肉、雞蛋、牛奶）為主的健康飲食模式， 配合適量運動、充分休息維持適宜體重對預防癌症能起到很好的效果。
腳踝骨折了 適合喝什麼湯水?
過去常認為以形補形， 骨折多喝骨頭燉湯再加點醋能補鈣， 促進骨折的癒合。 但現代實驗結果發現燉煮數小時後的白色骨頭湯僅僅含有大量的脂肪，
同樣是液體， 牛奶中的鈣可以是骨頭湯中的20-50倍， 同時牛奶中也富含優質蛋白質， 因此每日飲用牛奶（≥250ml）還是補充鈣質及蛋白質的主要來源。
湯水的話可以試試鯽魚牛奶湯、懷棗南杏牛奶瘦肉湯、牛奶椰子煲雞湯等等， 要喝湯吃肉。 同時充足的睡眠和適量的陽光活動也能 起到促進骨折癒合的作用。
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