中醫對腎的認識， 跟西醫的認識完全不一樣。 中醫認為腎在人體中的位置非常重要， 內部藏有陰陽， 也為水火之宅， 先天之本、生命之源。 腎也藏精， 主要是影響人體的生長發育。 腎精的盛衰， 直接影響一個人的整個發育系統。
它又與輸尿管、膀胱和尿道共同構成泌尿系統。 它左右各一。 分別位於脊柱兩側， 緊貼腹後壁， 由於這個部位位於腰部， 因此人們又將腎臟俗稱為“腰子”。
經常會聽到腎虛，
第一：補腎壯骨方
材料：豬腔骨、桂圓、冬蟲夏草、食鹽
做法：除食鹽外， 先將材料洗淨， 然後將豬腔骨撬開， 放入鍋中加水小火燉熟;然後將桂圓、冬蟲夏草入鍋再煮20分鐘， 最後喝湯吃肉即可。
作用：中藥偏不宜多吃， 如出現不適症狀要停止食用。 本方是改善頭暈、腰酸等症狀。
第二：補腎強身方
材料：黑木耳、羊腎、蒜、花菜、薑、食鹽
做法：把羊腎洗淨， 然後去除筋膜， 使用冷水泡6個小時， 然後將其切丁。 黑木耳提前爆發備用， 洗淨其他食材。 將羊腎和生薑、蒜爆炒， 準備熟的時候加入花菜， 翻炒2遍即可出盤食用。
作用：改善脾腎虛弱， 像精神不佳， 食欲差等。
第二：滋補固腎方
材料：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖
做法：將以上材料全部洗淨， 然後進行烘培處理， 最後進行破壁打磨成粉。 然後把粉沖泡食用即可， 可以加入少量冰糖調味。 這個是純食物固腎方， 可以每天食用， 如果沒有機器可以選擇打磨好的三黑桑葚粉， 配方是一樣的。
作用：本食療方， 具有很好的固腎養精的作用， 長期食用可以可以改善腎虛引起的盜汗、腰酸痛疼， 精神差， 滑精等問題， 可以預防早洩， 增強男性功能。 相對比中藥副作用更小， 可以放心食用。