現在有很多的上班族會患上腰椎間盤突出這個疾病， 隨著相關研究發現， 年輕人患上此疾病的幾率是越來的越大了， 那麼患上這個疾病是因為什麼原因呢， 我們一起來簡單的瞭解下吧。
醫生指出， 腰椎間盤突出症好發於25歲到50歲的人群， 疾病發展有個過程。 25歲以前， 脊椎水分含量非常高， 25歲以後， 慢慢開始脫水。 因為久坐、坐姿不正確、搬重物等原因， 腰椎間盤會慢慢從椎管內突出。 壓迫神經後， 患者會出現下肢麻木、腳趾活動受限等症狀， 嚴重的還會大小便失禁。
患上腰椎間盤突出之後， 要及時糾正生活中的不良習慣， 平時要有良好的坐姿， 睡眠時的床不宜太軟。 長期伏案工作者需要注意桌、椅高度， 定期改變姿勢。 職業工作中需要常彎腰動作者， 應定時伸腰、挺胸活動， 並使用寬的腰帶。 應加強腰背肌訓練， 增加脊柱的內在穩定性， 長期使用腰圍者，
腰椎間盤突出患者生活中應該注意飲食習慣， 每日飲食應少量多餐， 富於營養， 易消化而又可口。 特別要注意多吃蔬菜及水果，
腰椎間盤突出患者少食寒涼的食物。 在中醫的角度看來， 寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康， 還會導致我們身體中氣血淤積， 這對患者的康復是有影響的， 所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。 慎食煎炸的食物， 這類飲食過度攝入會使患者出現便秘的情況， 使腹壓增加， 導致患者的病情復發或者是加重。 腰椎間盤突出患者在生活中可配合食療， 以下幾種食療方可供參考：
1、豬腎250克， 去筋膜、洗淨， 切腰花快。 將鍋燒熱， 放入植物油， 燒至油九成熱時，
2、生韭菜（或根）500g， 搗汁溫服， 每次500ml， 每日兩次；
3、鮮羊腿肉500克， 加水煮熟， 切2釐米見方的塊;制附片10克， 洗淨。 放入羊肉， 羊肉上鋪附片、蔥節、薑片、豬油30克， 加料酒、清湯， 蒸2小時左右；
4、蝦仁50克， 韭菜250克， 雞蛋1個。 雞蛋打破攪勻， 加澱粉和麻油成蛋糊，
5、三七豬腳筋湯。 豬腳筋200克、精瘦肉50g抄沸水， 撈入沙鍋， 加三七15克（打碎）。 大棗4個、水共煎沸後改小火煮1~2小時。 飲湯吃肉， 每日一劑。 功能：活血定痛， 強筋壯骨。
食療方法雖然不錯， 但也只是起到一個緩解作用，分享一個快速有效的治療腰椎間盤突出的方法，治癒了很多人
此類疾病應以非手術的方式為優先首選，我們可以到正規醫療機構採用理療、按摩、針灸等保守方法。但這些方法也只是起到緩解作用，可以試試最廣泛的國醫療法——膏藥貼敷的方法。
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對於已經患有腰椎間盤突出的患者來說，都想快速遠離疼痛，恢復腰部功能的康復期至關重要。但往往很多運動和鍛煉還會加重，在這個時期進行適量的有效的腰部鍛煉，會起到事半功倍之效。現把腰部鍛煉概括為“十字口訣”，既簡單易行又行之有效，快來看看吧。
一是“懸”：利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。懸垂時要放鬆腰部和下肢，使重量自然下垂，以達到牽拉的目的。懸垂的動作一定要緩慢而輕，避免因跳上跳下操作腰椎。懸垂鍛煉要逐漸增加運動量，並持之以恆。
注意事項：動作要輕柔，緩上慢下，儘量讓家人在一旁協助保護。
二是“撐”：即撐腰鍛煉，不適宜做懸垂鍛煉者可做撐腰鍛煉。雙腳叉開與肩同寬，全身放鬆。隨著雙臂緩慢上舉的同時用鼻緩緩吸氣。雙臂高舉過頭頂，眼看天，腰部向上直撐到最大限度，這時停片刻。然後，隨雙臂慢慢放下的同時用嘴慢慢呼氣。照此法反復做36次，每日早晚各做一次，最好選擇空氣清新地方做。
注意事項：以自己能夠承受的力量做，不要急著來，適應後可逐漸用勁。
三是“拱”：即拱腰鍛煉。雙手扶牆壁或其它物，身體與被扶物要有適當距離。雙腳叉開與肩同寬，先稍用力以中等速度向前拱腰向後拱腰，做完前後方向的拱腰為一次，每日做兩次，每次做36下。
注意事項：動作輕柔，力度適中。
四是“倒”：即倒走鍛煉。倒走時要選擇平坦而又安全的場地進行退步走。走時要挺胸收腹，平視前方，雙手自然前後揮動，儘量少回頭，倒退走的速度要根據自己的具體情況而定，要循序漸進，每次一般倒走15分鐘，每日兩次。
注意事項：注意控制速度，小心摔倒。
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