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運動鍛煉對於乳腺癌患者手術後的康復有著很重要的作用， 特別是針對乳腺癌患者進行後期康復保健有很重要的意義， 在日常生活中都有哪些方面是乳腺癌患者應該重視起來的呢？乳腺癌手術患者進行康復訓練做哪些運動比較好呢？
乳腺癌患者手術後的康復鍛煉主要包括兩個方面：一是上肢功能鍛煉；二是消除上肢水腫。
局部按摩：用對側手掌輕壓手術疤痕的上下左右，
推動皮膚進行按摩，
以促進局部血液迴圈，
使緊張的皮膚得以鬆弛。
肩部運動：上肢自然下垂，
以肩部為中心：上肢做前後左右運動，
活動程度及運動量逐漸加大，
以局部不產生疼痛為度。
外展運動：兩手握拳， 兩上肢向外做平舉外展運動， 重複多次， 然後兩手手指交叉， 置於腦後， 兩肘努力向後振動，
摸高運動：面壁而立， 盡力用手摸及壁的某一高度， 做下標記。 這樣， 可使上肢皮膚因牽拉而變得鬆弛。
預防上肢水腫發生，
促使水腫消退：
抗感染治療：減少或避免腋窩積液及傷口感染。
加強上肢功能鍛煉：促進淋巴、血液回流。 避免患肢過久下垂：平時注意抬高患肢， 睡覺時用枕頭將手臂墊高。
對腫脹嚴重的患者可用繃帶包紮，
壓迫患肢。
1.乳房手術會影響手臂運動
許多患乳腺癌的婦女需要接受以下的某種或多種手術治療:
乳腺活檢
淋巴結活檢或手術切除
保乳手術(乳房腫瘤切除術)
乳房切除術
乳房重建手術
作為病人， 如果你接受了手術治療， 這些手術可能會影響你肩膀和手臂的運動,深呼吸,或你的日常活動,如穿衣、洗澡,和梳頭發等。
2.運動治療可以幫助恢復關節活動
不管你接受什麼樣的手術治療,術後恢復手臂和肩膀的活動是很重要的鍛煉。 運動鍛煉幫助你減少手術併發症且幫助你恢復日常生活活動。
術後你需要和你的醫生溝通確定適合你的康復方案,你的醫生可能會建議你去看物理治療師、職業治療師或癌症運動專家。
這些健康專業人員可以為你設計合理的運動項目以幫助你術後恢復。
下面是女性乳腺癌手術後常見的一些運動方法,請你諮詢你的醫生或治療師確認哪些是適合你的,應該何時開始做它們。
2.1體操棒練習
雙手握住體操棒手心向上。 舉起體操棒盡可能超過頭頂。 用健側手臂幫助患側,直到你覺得了患側有拉緊的感覺。 保持6-10秒鐘。 重複8-10次。
2.2肘部張開
緊握雙手,放在你的脖子後面,手肘指向天花板。 向下移動你的手肘,儘量貼近床面。
2.3肩胛前伸
背靠凳子坐在桌子旁邊,患側手放在桌上,肘關節伸直,手心向下,身體不動,患側手臂慢慢往前伸,你會感覺到你的肩胛骨在移動。
重複8-10次。
2.4肩胛後縮
面向鏡子坐在凳子上，
雙手臂放在身體兩側，
肘關節屈曲，
雙肩向後盡可能收緊，
保持6-10秒，
注意保持肩膀水準，
避免聳肩。
重複8-10次。
2.5身體側屈
坐凳子上，
雙手扣緊盡可能舉過頭頂，
保持手在頭頂上方，
軀幹向分別向左右側屈，
維持6-10秒，
重複8-10次。
2.6胸壁拉伸
面對牆角站立，
足趾離牆角20-30公分，
屈曲肘關節，
前臂各放在雙側牆面，
保持手臂和足部不動身體往牆角貼近，
直到你感覺前胸和雙肩拉緊，
維持6-10秒，
然後回到起始位置。
重複8-10次。
2.7肩關節牽拉
面對牆壁，足趾離牆面20-30公分，手放在牆上手指爬牆儘量爬到最高指導你覺得肩關節拉緊。維持6-10秒，重複8-10次。可以雙手同時舉高也可單獨患側進行。
注意事項：
做運動的時候動作要慢慢開始，循序漸進。如果有以下症狀，請馬上停止運動,及時告訴你的醫生或治療師，讓他們幫你調整運動方案。
力量變弱,開始失去平衡；
有新的疼痛或出現其他奇怪的感覺；
有不尋常的腫脹或腫脹惡化；
有頭痛、頭暈、視力模糊、前胸或手臂麻木、刺痛等。
提醒各位患者一定要在醫生的指導下進行相關的運動康復治療，祝早日康復！
注：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫刪除
2.7肩關節牽拉
面對牆壁，足趾離牆面20-30公分，手放在牆上手指爬牆儘量爬到最高指導你覺得肩關節拉緊。維持6-10秒，重複8-10次。可以雙手同時舉高也可單獨患側進行。
注意事項：
做運動的時候動作要慢慢開始，循序漸進。如果有以下症狀，請馬上停止運動,及時告訴你的醫生或治療師，讓他們幫你調整運動方案。
力量變弱,開始失去平衡；
有新的疼痛或出現其他奇怪的感覺；
有不尋常的腫脹或腫脹惡化；
有頭痛、頭暈、視力模糊、前胸或手臂麻木、刺痛等。
提醒各位患者一定要在醫生的指導下進行相關的運動康復治療，祝早日康復！
注：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫刪除