有些准媽媽到了孕中、晚期會感覺手指、手掌、手腕等部位出現麻木、刺痛的感覺， 這就是“孕期腕管綜合征”。 腕管綜合征會讓准媽媽的手使不上勁， 甚至喪失部分活動功能。 為什麼會這樣呢？
— 腕管綜合征的發病原因 —
人的手和前臂主要由三條神經支配：尺神經、橈神經和正中神經， 不同的神經負責不同的部分。 正中神經在手腕的位置， 會穿過由腕骨和韌帶圍成的“腕管”。
腕管綜合征主要是由於腕部骨折、脫位、扭傷或是腕部勞損等原因引起了腕橫韌帶增厚、管內肌腱腫脹或腕骨退變增生， 使管腔內周徑縮小， 從而壓迫正中神經， 使手部出現一系列不適。
因此， 在工作中需要頻繁使用雙手的人是該病的高發人群， 比如鋼琴家、搬運工、裝配工、經常使用電腦的上班族等。 另外， 風濕性關節炎、糖尿病、高血壓和甲狀腺功能疾病也會導致腕管綜合征。
由於女性的腕管通常比男性的小，
— 腕管綜合征的症狀—
早期症狀
●拇指、食指、中指及無名指的橈側（即靠近小指的那一側）會有麻木、刺痛的感覺。
●甩一甩手可以減輕症狀。
●手的麻痛症狀會在清晨或夜間加劇， 常常讓人從睡夢中“痛醒”或“麻醒”。
中期症狀
●手指、手掌面和腕部出現持續性的麻木、疼痛。
●手部無力， 各部位協同工作能力降低， 做扣扣子、拿杯子等細微動作時會出現障礙，
●麻木、疼痛的症狀會延伸至手肘或肩膀。
後期症狀
●拇指、食指、中指的皮膚發幹、發涼、色澤改變甚至潰瘍形成。
●拇指基端的肌肉出現消瘦、萎縮， 伸展困難。
●手部感覺喪失。
— 腕管綜合征要不要看醫生—
對準媽媽來說，
— 怎樣緩解症狀—
No.1 使用電腦時姿勢正確
研究發現， 鍵盤和滑鼠的位置越高， 對手腕的損傷越大。 因此， 滑鼠和鍵盤應該放在一個稍低的位置， 並且處於同一個水平面。當人坐在電腦前把手放在鍵盤或滑鼠上時，前臂應和地面平行。如果准媽媽在操作電腦時，最好是用有專門的滑鼠使用位置的電腦桌，或是把滑鼠和鍵盤都放在桌面上，然後升高座椅，讓腕關節處於一個能自然屈伸的位置。且不要連續使用電腦，每隔一小時之後就要做一做放鬆手部的活動。
No.2 經常活動手關節
准媽媽在日常生活中，可以每隔一段時間就活動一下手部關節，尤其是在手腕勞動強度較大之後，這樣能讓多餘的體液流回循環系統，避免正中神經持續性受壓。
方法一： 先用力伸開雙手的五指，感覺力量從手腕一直傳到指尖。然後，緊握雙拳3～5秒後，迅速依次伸開各個手指。這兩種動作交替進行，每次做3次左右。
方法二：平伸雙臂，握起拳頭，以手臂為軸心，向一個方向旋轉拳頭，連續轉動20秒，然後再反方向旋轉拳頭。兩個動作交替進行3次左右。
No.3 調整睡姿
有些准媽媽在側身睡時，習慣把手臂壓在身下或枕在頭下，這些動作都容易壓迫手部關節。因此睡覺時，最好讓手臂伸直，避免彎曲手腕，也不要壓著手睡覺。
並且處於同一個水平面。當人坐在電腦前把手放在鍵盤或滑鼠上時，前臂應和地面平行。如果准媽媽在操作電腦時，最好是用有專門的滑鼠使用位置的電腦桌，或是把滑鼠和鍵盤都放在桌面上，然後升高座椅，讓腕關節處於一個能自然屈伸的位置。且不要連續使用電腦，每隔一小時之後就要做一做放鬆手部的活動。No.2 經常活動手關節
准媽媽在日常生活中，可以每隔一段時間就活動一下手部關節，尤其是在手腕勞動強度較大之後，這樣能讓多餘的體液流回循環系統，避免正中神經持續性受壓。
方法一： 先用力伸開雙手的五指，感覺力量從手腕一直傳到指尖。然後，緊握雙拳3～5秒後，迅速依次伸開各個手指。這兩種動作交替進行，每次做3次左右。
方法二：平伸雙臂，握起拳頭，以手臂為軸心，向一個方向旋轉拳頭，連續轉動20秒，然後再反方向旋轉拳頭。兩個動作交替進行3次左右。
No.3 調整睡姿
有些准媽媽在側身睡時，習慣把手臂壓在身下或枕在頭下，這些動作都容易壓迫手部關節。因此睡覺時，最好讓手臂伸直，避免彎曲手腕，也不要壓著手睡覺。