對於大多數高血壓患者而言， 清晨起床後進行日常活動的6~10點之間， 血壓會達到一天中的最高峰值。 起床至清晨服藥前恰恰是降壓藥效果最弱的時候， 心肌梗死、心源性猝死及腦卒中等心腦血管疾病往往多發于這個時間段。
清晨高血壓， 一種致命危害
所謂清晨高血壓， 就是剛起床時血壓最高， 有時甚至超過正常值很多， 但是吃完藥， 白天其他時候的血壓都正常， 這種情況叫做清晨高血壓。
為什麼會出現清晨高血壓？
人的血壓是24小時波動的， 源於晝夜規律；即使血壓正常者， 血壓水準也會呈現較為明顯的晝夜節律。
夜間睡眠時血壓降低， 淩晨2~3點降至穀底。
清晨醒前血壓快速升高， 早上6~10點迅速上升到較高水準， 絕大多數人會達到一天內最高水準。
如何避免清晨血壓高峰期危險
1、起床不急不慌
高血壓患者如果清晨起床太過猛烈， 會使肌肉驟然收縮擠壓血管，
2、起床後推遲排便
在排便時， 人的腹部肌肉因為猛烈收縮， 會擠壓腹腔內眾多動脈血管， 致使血壓升高。 所以高血壓患者排便時間應該推遲在10：00之後， 並注意飲食平衡， 避免便秘。
3、清晨一杯水
清晨一杯水， 可以補充夜晚流失的水分， 疏通黏稠血液， 避免形成血栓， 減少中風和心肌梗死的概率。
4、避免晨煉
雖然運動能有效降低血壓， 但是在運動進行過程中， 血壓是會上升的， 所以儘量將日常鍛煉安排在下午或者晚上。
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