現在的體檢報告中， 有一個高頻詞:輕度脂肪肝！
“我也不胖啊， 怎麼就得到了脂肪肝？”
輕度脂肪肝前期是不易被察覺的， 很多患者一般都是在體檢的時候才知道自己有輕度脂肪肝， 但也不乏一些人忽視輕度脂肪肝， 是不是就真的不是什麼大病， 無需放在心上呢？
什麼是脂肪肝？
各種內因和外因造成脂肪在肝臟中過量堆積， 肝臟中脂肪含量超過5%， 醫學上稱為脂肪肝。 肝臟的脂肪中主要為中性脂肪即甘油三脂， 也有少量膽固醇、卵磷脂。 脂肪量超過5%為輕度脂肪肝， 超過10%為中度脂肪肝， 超過25%為重度脂肪肝。
脂肪肝危害並不“輕”
輕度脂肪肝不易被重視， 其危害隱蔽性較大。 大多數脂肪肝患者早期不會出現明顯症狀， 因而不易引起重視。 而當出現肝區疼痛、噁心嘔吐時， 脂肪肝已到相當嚴重的程度了。 有可能引發5種常見病：①肝硬化和肝癌， 脂肪肝患者併發肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。
輕度脂肪肝是怎麼引起的？
肥胖、飲酒、糖尿病、藥物中毒、高脂血症或者肝炎等， 也有可能因近期生活方式或飲食習慣突然改變引起。
結核、細菌性肺炎及敗血症等感染時也可發生脂肪肝， 病毒性肝炎患者若過分限制活動， 加上攝入高糖、高熱量飲食， 肝細胞脂肪易堆積；接受皮質激素治療後， 脂肪肝更容易發生。 還有所謂胃腸外高營養性脂肪肝、中毒性脂肪肝、遺傳性疾病引起的脂肪肝等。
如何預防脂肪肝？
日常生活中， 飲食控制和調理是防治脂肪肝的最有效的基本方法。
1.合理飲食
合理規劃飲食可以有效預防脂肪肝。 適當減少食量， 特別是減少脂肪和糖類的攝入， 多食豆製品和含維生素的食物；調整飲食結構， 提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。 從飲食上做到有效的預防脂肪肝的發生。
2.適當運動
每天堅持體育鍛煉， 可視自己體質選擇適宜的運動項目。
3.適當補硒
預防脂肪肝可從補硒開始， 國內外多項研究均表明， 通過適量補充硒元素， 可提高身體免疫功能、抗氧化能力， 增強肝臟排毒、抗毒能力， 防止肝細胞壞死、炎症及肝纖維化， 從而有效改善脂肪肝引起的各種病症。
友情提示：得了脂肪肝不能認為脂肪肝只是一種“小病”， 只是一種身體的亞健康狀態不需要治療， 這樣的想法或觀點是不正確的， 這樣只會耽誤治療， 錯過最佳的治療時機， 造成脂肪肝惡變。