歐洲古典芭蕾單純追求形式與技巧的傾向愈發嚴重， 不僅禁錮了其自身的發展， 甚至阻礙了舞蹈藝術的整體發展。 在內容上，
現代舞（Modern dance）， 自20世紀初產生開始， 就略帶叛逆的用“與古典芭蕾相對立”來標榜自己， 反對古典芭蕾固守傳統、脫離現實的美學觀點和單純追求技巧的形式主義傾向， 力圖擺脫古典芭蕾舞過於僵化動作的束縛， 主張以合乎自然運動法則的舞蹈動作， 自由地抒發人的真實情感， 奉行用舞蹈反映現代社會生活的準則。
“現代舞之母”
“我見到了夢想中的舞蹈……滿足了每一個感官， 如同一朵花， 又如同莫札特的一段樂曲。 ”
——Edith Wharton
伊莎朵拉·鄧肯（Isadora Duncan）， 她出生於1878年的5月， 於1927年的9月與世長辭， 享年49歲。 她是一位享譽世界的舞蹈家， 在舞蹈界的建樹極高。 她在繼承古典舞蹈的同時， 融合了自己對舞蹈新的理解， 創造了聞名世界的“自由舞蹈”， 因為創造了現代舞， 所以伊莎朵拉·鄧肯成為了“現代舞之母”。 她認為舞蹈應該是自然隨性的， 要想讓人們看到真正的舞蹈就應該摒棄比較傳統的舞衣， 所以她穿上非常寬鬆的衣服， 她的雙腳不穿鞋子， 從而可以自由的舞動。 她還認為舞蹈不是為了看到女子的美好身體曲線， 也不是為了像芭蕾舞那樣的婀娜。 這位偉大的美國舞蹈家在全世界是首位披散著頭髮光著腳跳舞的人，
現代舞的技巧形式
現代舞技巧以開發肢體潛能為主要目標， 有別於芭蕾或各種固定形式的舞蹈技巧， 現代舞講求的是以肢體作為傳達喜、怒、哀、樂的工具， 因此“唯美”並非主要的訓練目標。
目前主要的各大流派崛起於二十世紀初期的美國本土， 包括葛蘭姆技巧（Graham Technique）、李蒙技巧（Limon Technique）、韓福瑞技巧（Humphrey Technique）、何頓技巧（Horton Technique）、放鬆技巧（Release Technique）以及綜合各大流派精華， 或依授課者個人心得設計而成的自由形式（Eclectic Style or Free Form）。
專業的現代舞訓練應該具備三個條件
1．物件是心智成熟的學生，訓練過程中，能夠有空間讓學生從自己的角度對舞蹈作充分的思考；
2．老師提供的動作練習，不是被模仿的標準模式，而是一種方法去説明學生如何認識和掌控自己的身體；
3．訓練應該有兩個明顯成果，其一，在創作上，學生能夠挖掘出屬於自己個性特色的舞蹈；其二，在表演上，學生能夠應付不同風格編舞家的要求。
現代舞技巧課時，應當注意哪些事項？
現代舞是為反抗傳統芭蕾僵硬、刻板的模式以及解放舞者受到禁錮的雙足而起，因此現代舞的技巧課通常是赤足上課，身穿寬鬆舒適的舞蹈服裝，頭髮不一定要綁成髮髻，但應該保持清爽，梳整齊。身上的飾品或其他物品如手錶、耳環、眼鏡等，應當卸下以免掉落造成意外傷害。上課時不應嚼口香糖，以免在身體活動時，誤將口香糖吞下。
現代舞最重要的特點就是自由，不會要求你用特定的步法動作來表現你的感情。所以說，現代舞是最簡單的，因為基本功不好的人，但是會表達自己的人，依舊可以跳得很動人。但是現代舞又是最難的，因為一旦你想要突破自己，不但是技巧的突破，還要思想的突破，要有感悟，需要隨時隨地去汲取能量。事實上，每個人對現代舞的認知都不盡相同。他們所創造的，也都是自己所追求的現代舞。
1．物件是心智成熟的學生，訓練過程中，能夠有空間讓學生從自己的角度對舞蹈作充分的思考；
2．老師提供的動作練習，不是被模仿的標準模式，而是一種方法去説明學生如何認識和掌控自己的身體；
3．訓練應該有兩個明顯成果，其一，在創作上，學生能夠挖掘出屬於自己個性特色的舞蹈；其二，在表演上，學生能夠應付不同風格編舞家的要求。
現代舞技巧課時，應當注意哪些事項？
現代舞是為反抗傳統芭蕾僵硬、刻板的模式以及解放舞者受到禁錮的雙足而起，因此現代舞的技巧課通常是赤足上課，身穿寬鬆舒適的舞蹈服裝，頭髮不一定要綁成髮髻，但應該保持清爽，梳整齊。身上的飾品或其他物品如手錶、耳環、眼鏡等，應當卸下以免掉落造成意外傷害。上課時不應嚼口香糖，以免在身體活動時，誤將口香糖吞下。
現代舞最重要的特點就是自由，不會要求你用特定的步法動作來表現你的感情。所以說，現代舞是最簡單的，因為基本功不好的人，但是會表達自己的人，依舊可以跳得很動人。但是現代舞又是最難的，因為一旦你想要突破自己，不但是技巧的突破，還要思想的突破，要有感悟，需要隨時隨地去汲取能量。事實上，每個人對現代舞的認知都不盡相同。他們所創造的，也都是自己所追求的現代舞。