冬季正是長肉的季節
很多人經歷過冬天以後， 發現春天的衣服都縮水了， 顯得緊。
那是因為冬天長胖了。
為什麼會有這個現象呢？
那是因為冬天是長膘長肉的季節。
但這也恰恰說明冬季是減肥的最佳季節。
冬季減一斤， 相當於其它季節減三斤。
因為逆水行舟， 不進則退。 你減了一斤， 說明你少長了三斤。
冬天是長肉的季節
1.人體自然反應：到了冬天， 機體感受到了寒冷。 為了抗寒， 機體會自覺吸收聚集脂肪， 以作抗寒之用。 所以冬天容易長膘， 這是人類從動物時代就開始形成的基因， 在缺衣少食的時代， 人類通過這種機制熬過寒冬， 延續至今。
2.運動減少：因為寒冷， 很多人的室外活動減少， 運動也減少。 運動少了， 消耗減少， 人當然就容易胖了。
3.攝入增加：因為寒冷， 人會不自覺的多吃。 攝入加大， 消耗減少， 不長肉才怪。 再加上中國人有貼秋膘的習俗， 整個冬季中包含了元旦、聖誕、春節等節日，
冬季是減肥的季節
既然知道了冬季容易長肉的原因， 有了針對性， 那麼減肥也就事半功倍了。
1.堅持運動：冬季運動， 特別是室外運動的消耗要更大，
2.控制飲食：不多吃， 不暴飲暴食， 不給自己藉口。 減肥是一個長期而持久的過程， 任何的鬆懈都有可能讓自己功虧一簣，
管理體重在某種程度上反映了個人的自我控制能力和規劃能力。
而真正能做到持之以恆的運動和飲食控制的人卻是那麼少。
不想付出努力就想收穫的事情往往蘊藏著陷阱和危機。
如果想管理好自己的體重， 在冬季一定要動起來
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