想要減肥的話， 還是有很多輕鬆簡單的運動方式可以讓我們長期堅持的， 例如做家務就非常的實際。 我們在做家務的過程中不但可以運動到身體的各處肌肉， 起到減脂瘦身的作用。 而且也能對平時感覺無聊的家務重新提起興趣， 既能減肥又能清潔房間， 真是一舉兩得。 下面就讓我們看看都有哪些對減肥非常有幫助的家務小運動吧。
洗碗
我們每天進餐之後都要把碗筷洗得乾乾淨淨， 在刷碗的同時， 我們還可以做一些腿部的小練習， 例如站立提踵或者是後抬腿運動， 這樣都可以幫助我們不知不覺的打造下半身的曲線。 而且在晚飯後立刻去洗碗的話， 還能避免身體堆積脂肪哦。
家務還有很多種， 做飯、鋪床、疊衣服等等。 當你想做運動的時候， 就可以把家裡整理得更加乾淨， 運動就在我們的生活中。 知道了這一點， 減肥其實並不難。
拖地
當我們拿著拖把從家裡的角落開始來回擦洗的時候， 手臂和雙腿都得到了很好的訓練， 我們常常會覺得拖完地板之後大汗淋漓， 這項看似簡單的家務其實是非常消耗體力的。 而且我們在拖地的過程中還可以變換腿部的姿勢， 同時雙臂用力來增加運動的強度。
洗衣服
很多人已經習慣了用洗衣機解決所有衣物的清洗， 不過有時間的時候， 我們也可以把一些簡單好洗的衣物和手巾集中起來， 把它們洗乾淨吧， 這樣還節省了電費， 十分的環保。 我們在搓洗衣物的時候會一直不停的運動雙臂， 這對減少蝴蝶臂也非常的有幫助。
曬衣服
把衣服洗好之後， 我們還要把它們曬在陽光下。 而曬衣服的繩子或者竿子通常都有一定的高度， 我們除了要瀝幹衣物的水分之外， 還要把它們伸展開來， 然後抬起腳尖、扭轉腰部、伸展手臂去把它們平整的掛起來。 我們在晾曬衣物的時候， 在陽光和微風的吹拂下聞到淡淡的皂香， 心情也會變得格外晴朗。
擦灰
擦去灰塵也是家務中最基本的一個任務，