你說春天容易發困？
嘿！還真有這麼一回事
民間就有句俗語稱
“春困秋乏夏打盹
睡不醒的冬三月”
如此生機盎然的時節
螢幕前的你是否感到有時
自己時常會打不起精神
像個有氣無力的“特困生”
那麼為何會“春困”呢
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為何會春困？“春困”不是病， 是人體對春季氣候的一種適應性反應， 完全屬於生理現象。 有專家解釋稱， “春困”主要是因為人和自然界的其它動物一樣，
瞭解了“春困”的各種緣由
那麼我們該如何緩解勞困
開啟元氣滿滿的一天呢
這不， 武警廣西總隊官兵
身體力行， 給螢幕前的你
帶來了下面這幾點小貼士
規律作息 提高睡眠品質
保證良好的休息睡眠， 儘量像兵哥一樣養成早睡早起的習慣， 這樣可以有效地提高人體的機體活力， 減少身體的困倦感。 同時， 部隊裡還安排適當午休， 保證足夠的睡眠， 有助於消除“春困”。
加強鍛煉 增強室外運動
想在春天有效調節生物鐘， 不妨白天多活動。 對生物鐘的重置非常有效。 對兵哥來說， 每天的體能訓練， 既能增強體質， 保持健康， 又是一種緩解疲勞的最佳方法。 平時工作再忙， 也要注意合理調劑， 適當的運動可是助你工作順利的法寶。
科學用腦 調節大腦機能
左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等， 腦力勞動者的右腦半球較少應用， 相對輕鬆一些。 因此， 當頭腦不清醒和脹痛時， 應放下手頭的工作， 聽聽音樂、賞賞花草、做做體操， 讓右腦半球得到活動和使用， 左腦半球適當休息。 更重要的是， 運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給， 這樣有利於去勞解困。
走出戶外 盡收自然風光
其實，多接觸室外陽光照射，就能促進生物鐘儘快跟上季節變化。好吧，兵哥的春季行走，並不那麼容易，不管是拉練還是演練，戶外的你還是要盡情享受春光。若是不然，辦公桌前的你，也要記得經常遠眺，看看新綠、嫩黃，由此給自己視覺良好的刺激、消除“春困”。
告別手機 避免電子干擾
褪黑色素可以改善睡眠，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠品質。如果在夜裡本該就寢的時間，依舊處在人造光的照射下，會導致體內分泌的褪黑素減少，白天難免不會犯困。日間若是長時間保持“低頭”姿勢，也會讓你頸椎疲勞、疲憊不堪！告別“春困”，快放下你的手機，回歸現實生活~
作者：王竹富 劉子鋒 周子越
編輯：甄光耀
其實，多接觸室外陽光照射，就能促進生物鐘儘快跟上季節變化。好吧，兵哥的春季行走，並不那麼容易，不管是拉練還是演練，戶外的你還是要盡情享受春光。若是不然，辦公桌前的你，也要記得經常遠眺，看看新綠、嫩黃，由此給自己視覺良好的刺激、消除“春困”。
告別手機 避免電子干擾
褪黑色素可以改善睡眠，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠品質。如果在夜裡本該就寢的時間，依舊處在人造光的照射下，會導致體內分泌的褪黑素減少，白天難免不會犯困。日間若是長時間保持“低頭”姿勢，也會讓你頸椎疲勞、疲憊不堪！告別“春困”，快放下你的手機，回歸現實生活~
作者：王竹富 劉子鋒 周子越
編輯：甄光耀