內分泌失調吃什麼好？這3種天然食物，將身體調理到正常

肌膚粗糙， 臉上狂長痘痘？這些其實都是內分泌失調造成的！想要美麗好膚色， 還是要從內部抓起！

為什麼會內分泌失調

人體自成一套內分泌系統，

在正常情況下， 內分泌系統會分泌各種激素， 和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能， 並在一定的平衡狀態下正常運作。 一旦這種平衡被打破（即體內激素分泌異常）， 便可能造成內分泌失調， 同時引發相應的臨床表現。 對於女性朋友來說， 內分泌失調所表現出來的症狀要更加明顯：不僅容易出現皮膚問題， 還可能對身體健康產生不良影響， 甚至影響生育。

專家提醒， 導致內分泌失調的原因有很多， 包括年齡增長和遺傳， 患上卵巢早衰、多囊卵巢綜合症等婦科疾病， 不良的日常生活作息習慣等， 環境變化也是導致內分泌失調的一種因素。

值得一提的是， 女性朋友如果熱衷於減肥， 也可能會得內分泌失調症。 這是因為通過控制飲食來減肥會減少人體攝入的熱量， 當熱量不足以支持人體日常活動， 便會影響體內臟器的正常運作， 長期如此容易導致營養不良， 進而引發內分泌失調， 因此， 女性朋友在減肥的過程中應注意把握科學原則，

不要為了達到快速瘦身的效果而損害自己的健康。

內分泌失調吃什麼

1.紅糖紅棗茶。 中醫認為紅糖性溫， 有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。 每天喝一杯紅糖水， 可補充攝入微量元素和維生素， 調整身體亞健康狀態。 女性朋友常食紅棗還能平衡內分泌失調，

補血養血。 可取綠茶2克、紅糖30克、紅棗兩顆， 沸水沖泡後， 加蓋5分鐘即可飲用；

2.大豆及豆製品。 大豆蛋白質含有人體所需的各種氨基酸， 特別是賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸等人體必需氦基酸比較多， 對人體健康十分有益。 大豆及豆製品中含有大量植物雌激素，

在預防乳腺癌方面扮演重要角色， 尤其是大豆， 可有效改善女性朋友體內激素分泌情況， 緩解女性朋友的更年期綜合征， 還可以防止骨骼中鈣的流失。 建議女性朋友在平時的時候適當多吃點大豆及豆製品；

3.蜂蜜飲。 蜂蜜可以“和營衛， 潤臟腑， 通三焦， 調脾胃”， 對內分泌失調的人來說， 更是可以起到調理的作用。 實際上， 蜂蜜對神經衰弱、肝病、便秘等都有很好的療效， 多喝蜂蜜可以美容養顏， 還能補充體力， 消除疲勞， 增強人體對疾病的抵抗力。 每天不妨沖服一杯蜂蜜水。