人一生中三分之一的時間在睡覺， 睡眠對人來說如此重要， 然而， 我們對它的瞭解和重視還遠遠不夠， 甚至還有很多的誤區。
“睡個好覺”成為青年人的奢望
中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》
從整體的睡眠狀況來看， 76%的受訪者表示入睡困難， 其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態， 只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。 其中， 能“一覺到天亮”的人堪稱是上帝的寵兒， 而這樣“沒心沒肺”的青年人只有11%， 其他受訪者都表示會半夜醒來。
你的睡眠情況到底怎麼樣
1.睡眠時間很不規律， 不能按時上床睡眠
A.經常 B.有時 C.很少 D.從未
2.工作或娛樂至深夜
A.經常 B.有時 C.很少 D.從未
3.入睡後稍有動靜就能知道
A.經常 B.有時 C.很少 D.從未
4.整夜做夢， 醒來時覺得很累
A.經常 B.有時 C.很少 D.從未
5.換個地方就難以入睡
A.經常 B.有時 C.很少 D.從未
6.使用安眠藥才能安然入睡
A.經常 B.有時 C.很少 D.從未
7.喝過酒後就難以入睡
A.經常 B.有時 C.很少 D.從未
8.躺在床上腦子裡全是白天見過的人和發生的事， 難以入睡
A.經常 B.有時 C.很少 D.從未
9.一上夜班就睡眠不好
A.經常 B.有時 C.很少 D.從未
10.很早就醒來， 而且再也睡不著了
A.經常 B.有時 C.很少 D.從未
選A記5分， B記2分， C記1分， D記0分。
1、20分以上：你有嚴重睡眠障礙
2、5-20分：你的睡眠品質比較差
3、5分以下：你的睡眠品質良好
出現多個A選項情況， 需高度重視睡眠狀況， 積極採取改善睡眠品質措施。
統計顯示， 我國每年因冠心病導致死亡的有100余萬人， 其中30%猝死於午夜到早晨6時， 冠心病、高血壓均與睡眠時間長短相關聯。