冷空氣來去匆匆， 無法拖住夏天的腳步啦。 一到夏天， 各種短裙、短褲都特別顯身材， 愛美的姑娘們就更在意自己的體重了， 有什麼方法可以快速減肥呢？除了運動， 不妨也注意飲食的作用， 小編整理了一些利於減肥的蔬菜， 快來看看吧。
減肥蔬菜：黃瓜
瓜類在減肥上其實都非常出色， 黃瓜和苦瓜就是代表。 黃瓜含有膠質、果酸、生物活性酶等。 這些物質可以促進代謝， 預防便秘等。 黃瓜的含水量還非常高， 達到96%以上， 具有利尿功能。 而且黃瓜還能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪。 但是吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜， 醃制的黃瓜會失去減肥功效。
減肥蔬菜：苦瓜
夏季很多人吃苦瓜減肥， 而且夏季吃苦瓜還有清熱消暑的功效。 苦瓜的脂肪含量非常低， 另外苦瓜還有抑制食欲的作用。 因此最適合肥胖人士減肥食用。
減肥蔬菜：韭菜
很多人都不知道韭菜可以減肥。 韭菜是粗纖維蔬菜。 在腸道吸收水後會迅速膨脹， 因此形成飽脹感， 可以減少人的適量。 同時韭菜還有潤腸通便的作用， 可以幫助排出體內的多餘物質。
減肥蔬菜：菠菜
菠菜以鐵含量豐富而被廣為人知。 但是菠菜減肥也是不容忽視的。 菠菜可以預防肥胖症、高血壓和糖尿病。 菠菜還有消除下半身水腫的功效哦。
減肥蔬菜：番茄
番茄也是能減肥的哦。 番茄含有的纖維素可以吸收脂肪，
編輯：謝曉琳