隨著人民生活水準的提高， 很多孕婦都有膽固醇高的毛病。 孕婦的膽固醇高， 如果只是高出正常值一點的話， 那是不要緊的， 因為懷孕之後的能量消耗是要比平常人要多的， 如果高出很多的話， 那可能對寶寶的發育有一定的影響的， 可能會導致寶寶比較肥胖， 也會引起很多的疾病。 因此懷孕期間孕媽媽可以多吃些降低膽固醇的食物， 小編今天為大家分享一下， 生活中常見的降膽固醇的食物。
1、牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質， 它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁， 又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 減少膽固醇產生。
2、豆類
大豆中的蛋白質對高膽固醇的人是有健康效果的。 每天吃2頓豆腐， 豆奶或者黃豆類的能夠降低膽固醇達5%， 大豆裡面也富含Omega-3脂肪酸， 維生素和礦物質
3、玉米
米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用。 印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病， 這主要是得益於他們以玉米為主食。
4、三文魚或者金槍魚
多脂海洋魚像三文魚和金槍魚中都有著很高含量的Omega-3脂肪酸， 能夠幫助降低膽固醇， 那麼從現在起你可以用魚代替紅肉了。 此外， 裡面也有著高含量的蛋白質和礦物質。
5、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C， 有非常好的降脂作用。 如果每天吃兩個蘋果， 堅持一個月， 大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低， 而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水準會升高。
6、葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇， 是能降低膽固醇的天然物質。 動物實驗也證明， 它能使膽固醇降低， 還能抑制血小板聚集， 所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
7、核桃
核桃中既有單不飽和脂肪酸，
這些食物你都吃過嗎？孕媽們為了自己和胎兒的健康， 要記得多吃哦！