在這個愛美的時代裡， 減肥永遠是一個不過時的話題， 也有越來越多的人為了減肥而開始喝茶， 那麼喝茶減肥到底是不是真的呢？
先說一個有趣的現象， 無論你是去茶山、茶葉店， 都很少見到體形過肥的人， 好像愛喝茶的人都比較苗條。
雖然沒有明確的科學研究指出“喝茶一定會瘦”， 但喝茶確實是預防肥胖的福音， 也是減肥人士的好幫手。
茶葉與減肥不得不說的關係， 到底有多神奇呢？跟著杯小茶來看看吧！
茶葉與減肥的關係
《本草拾遺》中提到茶的一個功效：“久食令人瘦， 去人脂”， 說明從古代開始， 就有喝茶可以使人變瘦的說法。
而現代科學也解釋過， 茶葉中的部分化合物可以有效促進腸道蠕動， 幫助消化食品， 但與減肥並沒有直接關係。 也就是說， 喝茶能緩解吃撐了的感覺， 讓人感覺給腸胃“刮油”了。
喝茶從另一個方面成為了減肥的好助手，
減肥期間應儘量避免含糖飲料， 喝茶就是飲料最好的替代品， 既解渴又低糖低熱量。
喝茶之後會帶來一陣“饑餓感”， 吃些蔬菜、水果即可緩和， 此時千萬不要胃口大開， 攝入高熱量食品， 不然喝茶對減肥還會帶來反作用。
不同“肥胖”， 選擇不同的茶
減肥是一個需要持之以恆的過程， 千萬靠著“減肥茶”的白日夢就放棄對自己的嚴要求。
喝茶更多的是對身體的調理過程， 所以針對不同的“減肥需求”， 你也要選擇不同的茶喝， 就像交友一樣， 給彼此一個認識的過程。
烏龍茶
油膩食品的剋星
雖然油炸食品是公認的高熱量食品， 但偶爾還是會禁不住它們的誘惑， 吃完馬上又反悔。
這時候就趕緊泡上一杯烏龍茶喝吧！烏龍茶富含纖維素， 解油解膩效果最佳， 能有效避免肥胖。
普洱茶
消化不良的救星
遇到美食最怕的就是沒忍住嘴， 等吃撐了才想起自己在減肥， 可是肚子脹得不想起來運動。
普洱茶， 尤其是熟茶， 促進腸胃消化、新陳代謝的效果不容小視。
但喝完普洱茶容易出現“饑餓感”， 千萬要忍住不能繼續吃。 所以普洱茶只能促進消化， 算不上是減肥的好幫手。
紅茶
零食甜品
的好搭檔
下午茶時會吃上一兩片熱量不低的餅乾或一個號稱“減肥殺手”的小蛋糕， 但聰明的方法是， 搭配著紅茶一起食用。
紅茶是發酵茶， 飲用後可以溫熱身體， 加快體內新陳代謝， 促進脂肪的分解。
生薑與紅茶一同熱飲效果更佳， 尤其對女性而言， 還能暖胃、改善體寒性質。
減肥唯一的真理
茶葉總體來說都是從樹上採摘再到製作加工產生不同特性，裡面還是有一些相似成分在過程中會產生或多或少的減肥降脂效果，但並不是所有的茶都有這些功效。
所以不能輕易下定義哪種茶的減肥效果最好，因為每種茶的效果不同，你可以根據自己的減肥需求或口感喜好去挑選。
相比吃不正規的減肥藥打亂身體規律，喝茶除了減肥，還給人們帶來其他數不盡的好處，養成飲茶的習慣也不失為一種健康的生活方式。
但喝茶減肥只是一種觀念，並不是”特效藥“，不能想著靠喝茶體重就能降下來。減肥還是離不開唯一的真理：“管住嘴，邁開腿”。
天氣越來越熱，穿短褲短袖的季節就要來了，你的“肥肉”還藏得住嗎？
趕緊拿起茶杯，健康減肥，尤其是怕反彈和藥物副作用的女性朋友們，快來喝茶吧！
但如果你依然大吃大喝，不進行有效地運動，喝再好的茶也不會有效果。合理安排減肥計畫，“飲食+運動”才是真理。
朋友圈裡那些喊著“不瘦10斤不換頭像”的人，趕快告訴他們這篇文章吧！
減肥唯一的真理
茶葉總體來說都是從樹上採摘再到製作加工產生不同特性，裡面還是有一些相似成分在過程中會產生或多或少的減肥降脂效果，但並不是所有的茶都有這些功效。
所以不能輕易下定義哪種茶的減肥效果最好，因為每種茶的效果不同，你可以根據自己的減肥需求或口感喜好去挑選。
相比吃不正規的減肥藥打亂身體規律，喝茶除了減肥，還給人們帶來其他數不盡的好處，養成飲茶的習慣也不失為一種健康的生活方式。
但喝茶減肥只是一種觀念，並不是”特效藥“，不能想著靠喝茶體重就能降下來。減肥還是離不開唯一的真理：“管住嘴，邁開腿”。
天氣越來越熱，穿短褲短袖的季節就要來了，你的“肥肉”還藏得住嗎？
趕緊拿起茶杯，健康減肥，尤其是怕反彈和藥物副作用的女性朋友們，快來喝茶吧！
但如果你依然大吃大喝，不進行有效地運動，喝再好的茶也不會有效果。合理安排減肥計畫，“飲食+運動”才是真理。
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