長沙一名女士因在黃體期夜跑， 劇烈運動導致右側卵巢內黃體囊腫出血， 出血量達到全身一半， 約2200毫升。
Body：
4月9日晚， 她像往常一樣和朋友到橘子洲頭跑步。 跑完一圈準備回家時， 突然肚子痛起來， 不一會就痛得面色蒼白， 渾身冷汗， 朋友趕緊把她送到湖南省人民醫院急診科就診。 經急診腹部和婦科B超後發現， 曉雯的盆腔內有一個包塊， 腹腔有大量積液。 醫生詢問病史得知， 曉雯正處於來月經之前， 剛剛進行了劇烈運動， 考慮為黃體破裂出血， 醫生為其進行緊急手術。 術中發現， 曉雯右側卵巢有一個雞蛋大小的黃體囊腫，
所以， 快醫君心疼之餘， 更希望更多女性在減肥或者崇尚跑步運動時需理智， 要結合身體的生理變化做出調整， 切勿盲目追求“打卡”之類的活動， 捨本逐末。 那麼快醫君就趁這個事件， 講一講女性的生理常識， 說說一顆卵子的“一生”。
通常分三期：生成、排出體內和準備期。
卵子生成的階段：卵泡期。 從月經來潮的第一天延伸至排卵前(LH)高峰前一天， 這段時間大概是12-22天， 因人而異。 多個卵子在卵巢中生長， 因為被包裹其中，
卵子排出的過程：排卵期。
通常排卵期距離你的下次“大姨媽”14天左右；在排卵期， 佔據優勢的卵泡將其卵子從卵巢中排出， 被卵管傘捕捉到並被掃入輸卵管中， 而排出卵子的空卵泡將繼續生長。 注意：被排出的卵細胞將在女性體內存貨大概2天左右， 這就是為什麼在排卵期安排房事有助於提高懷孕幾率。
卵泡的發展結果：黃體期
一旦釋放出卵子， 空的卵泡會發展成為一個叫做黃體的新的組織。 黃體分泌出孕酮激素（或稱黃體酮）。 黃體酮指揮子宮繼續為懷孕做準備（增厚）。
如果該女性發生了性交， 而且卵子受精了（即妊娠），
如果卵子沒有受精， 它同樣會沿著輸卵管進入子宮， 但不會著床。 由於沒有懷孕， 增厚的子宮內膜會破碎並脫落， 由此產生了下一個月經週期。
週期內女性的運動指南 激素是個好東西
從卵泡期第一階段，
孕酮和雌激素水準低；雌激素開始逐漸上升；孕酮一直處在低水準，
此時應該做的就是休養生息，
同時儘量不要做幅度過大的下肢運動以及仰臥起坐這種擠壓腹腔的動作；骨盆傾倒動作一定要禁止。
可以做的運動：對於一些“生命在於運動”的女性來說， 既然不能劇烈運動， 那不妨嘗試瑜伽、普拉提等靜、緩運動， 調節心境；此外， 對於健身達人， 在下肢和腹部不能劇烈運動的時候， 進行上肢鍛煉是個不錯的注意。
卵泡期第二階段， 對於女性來說， 痛經已經過去， 正處於滿血復活的時候那就開始肆意的蹦蹦跳跳吧。 此時高雌激素水準會有效抑制饑餓， 降低饑餓激素水準；增強膽囊收縮效力；饑餓感降低，
這個階段精力和體能都異常旺盛， 是每一名女性生理週期內最好的時間。 這個時間段， 既適合全身撲在工作上， 發揮120%的能量， 攻克工作上的難關；也適合強度稍大的力量運動訓練。 但切不可得意忘形， 比如又吃又練， 鍛煉身體後暴飲暴食， 由於飽腹感本身就較強， 有可能引發消化不良。
排卵期就是一瞬間的事兒， 就過渡到了黃體期。
黃體期， 排卵日後雌激素下降孕酮水準上升明顯、代謝逐漸升高；胰島素敏感性降低、身體趨向於脂肪供能。 所以在黃體期適當增加有氧運動， 對減脂的女性朋友來說可謂事半功倍， 不過同時要管住愛吃甜食的嘴——雖然身體此時偏向脂肪供能， 但高糖分的飲食會讓身體轉變向高碳水供能。
注意：黃體期臨近月經的3-5天，就是給身體開小差的時候了。此時身體的新陳代謝上升，孕酮會分秘增加，導致對食物的渴望度大大提高，而且是無差別的，無論是碳水食品或高脂肪食品，來者不拒。這時候也千萬不要過分克制，因為新陳代謝也相對上升了，可以抵消飲食增加帶來的熱量負擔。
根據各時期的分析過後，快醫君認為，正是黃體期到月經臨近的這幾天被忽視，才釀成了這位女士黃體破裂流血2200ml的悲劇。女性生理週期一共三個時期，其中2個節點、4個階段，哪個也不能忽略和大意。
注意：黃體期臨近月經的3-5天，就是給身體開小差的時候了。此時身體的新陳代謝上升，孕酮會分秘增加，導致對食物的渴望度大大提高，而且是無差別的，無論是碳水食品或高脂肪食品，來者不拒。這時候也千萬不要過分克制，因為新陳代謝也相對上升了，可以抵消飲食增加帶來的熱量負擔。
根據各時期的分析過後，快醫君認為，正是黃體期到月經臨近的這幾天被忽視，才釀成了這位女士黃體破裂流血2200ml的悲劇。女性生理週期一共三個時期，其中2個節點、4個階段，哪個也不能忽略和大意。