高考生的身體健康， 牽動著每一個家長的心。 尤其是脾胃不適， 極容易讓家長擔心憂慮。 中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來， 故脾胃乃後天之本。 然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。 那麼， 高考前， 考生很容易因為情緒和壓力產生一些脾胃不適的症狀， 那麼脾胃不好怎麼調理？下面一起來看看調理脾胃的方法。
中醫說脾胃——
脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表裡關係。 胃主受納， 脾主運化， 兩者之間的關係是“脾為胃行其津液”， 共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布， 從而滋養全身， 故稱脾胃為“後天之本”。
脾胃在生理上是相互聯繫的， 因而在病理上也是相互影響。 ‘如脾為濕困， 運化失職， 清氣不升， 即可影響胃的受納與和降， 可出現食少， 嘔吐， 噁心， 脘腹脹滿等症。 反之， 若飲食失節， 食滯胃脘，
脾胃不好怎麼調理呢？
①情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。 因此保養脾胃， 首先要保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
②飲食均衡， 膳食合理。 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 以素食為主， 葷素搭配。 需常吃蔬菜和水果， 以滿足機體需求和保持大便通暢。 少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物， 生冷的食物也要儘量少吃。
③注意天氣變化， 及時添衣減衣。 俗話說“十個胃病九個寒”。 這的確是經驗之談， 因此注意冷暖十分重要。 在春秋氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷;有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等，
④適當參加體育活動， 如散步、慢跑等。 適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收。 不可全天長時間一直坐於桌前一動不動， 家長可適當看好時間， 讓孩子做一些小的活動鍛煉身體。
脾胃不好食譜推薦
粳米粥：粳米50克， 葡萄乾10克， 以適量清水先煮粳米至九成熟， 加入葡萄乾， 共同燉煮至稀爛即。
香菇牛肉湯：香菇10克泡好， 瘦牛肉30克先用粉面裹好， 湯沸後入香菇， 再撥進牛肉片， 同時點入適量味精、食鹽、香油， 煮沸後即可。
炒牛肚土豆絲：熟牛肚50克切絲， 土豆80克， 切絲後以清水淘洗掉表面澱粉， 油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，
扁豆餡包子：鮮扁豆兩份， 雞肉一份， 剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡， 以小麥粉起面作皮， 捏成包子後， 置籠中， 旺火蒸20分鐘。
九州上醫中醫館溫馨提醒：由於脾胃在生理上的相互聯繫， 因而在病理上也是相互影響的。 所以為了自身的健康， 一定要保護好自己的脾胃哦。
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