很多人都經歷過口臭的尷尬時刻， 但大部分人口臭都只是一時的， 除非罹患了某些特殊的疾病， 口臭才會長期的存在。
一般人口臭， 主要是三個原因共同作用的結果。 第一個原因就是口腔內的厭氧菌沒有得到有效的清除， 這些細菌也是罹患齲齒、牙周炎的基礎；第二個原因就是唾液腺分泌不足， 口幹會引起細菌的滋生；第三個原因就是不好清除口腔縫隙和牙縫間的食物殘渣， 這些食物殘渣沒有被及時徹底的清理出去。
食物殘渣停留在口腔裡的時間一長， 就會被殘留在口腔內的細菌所分解， 產生有惡臭味的物質 —— 硫化物。 如果此時唾液再分泌不足， 即無法抑制細菌的生長， 又不能沖洗食殘渣， 口臭的問題就越來越嚴重了。
因此對於沒有其他疾病的人來說， 解決口臭的問題還是是注意口腔衛生：
1、每天固定兩次的刷牙是不能節省的，
2、每頓飯後， 或者吃完東西後一定要漱口， 用溫開水或者漱口水漱口， 用牙籤將牙縫裡的食物殘渣清理乾淨；
3、可以做一些幫助唾液分泌的事情， 如咀嚼口香糖等；
4、有口幹問題的人， 可以適當多喝點水， 既能潤喉又能保持口腔濕潤；
5、有口腔疾病或者牙病的人， 一定要及時治療。
當然， 有口臭毛病的人吃東西就不要口味太重了。 像蔥薑蒜、韭菜、洋蔥、辣椒這樣的辛辣食品， 以及肥肉、內臟這樣的油膩食品， 都是會加重口臭症狀的， 外出辦事、接待客人前一定要少吃為好。