春天到了， 氣候變的乾燥起來， 天氣忽冷忽熱， 時不時的春風也不在和煦， 很容易就會帶走肌膚表層的水分， 讓肌膚變的乾燥異常。 皮膚乾燥不僅不容易上妝， 而且還會加速皮膚衰老。 實際上補水除了“喝”， 還可以“吃”。 下面介紹六種食物， 讓你的肌膚重返18歲！
1、銀耳
銀耳所含的多種微量元素可增強表皮細胞活力， 提高皮膚抗病能力。 銀耳中的膠質可使皮膚增加彈性， 減少皺紋。 銀耳羹中含有銀耳多糖， 煮出來往往特別黏稠， 能讓水分長時間貼在黏膜上， 嗓子和消化道都感覺很滋潤。 同時， 可以把水分一直帶入大腸，
2、西蘭花
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素， 營養成份位居同類蔬菜之首， 被譽為“蔬菜皇冠”。 西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 食用方法：西蘭花口味超群， 脆嫩爽口， 風味鮮美、清香， 遇熱不變色， 熱炒、涼拌、做湯均可， 是蔬菜中的精品。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素， 它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性， 因此又被稱為“美容維生素”。 飲食中如果缺乏維生素A， 會引起皮膚乾燥， 角質代謝失常， 易鬆弛老化。
4、山藥
山藥味甘而性平， 能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。 含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。 其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質， 所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛髮。
5、綠豆
在綠豆當中， 含有很特別的保濕成分和礦物質， 不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分， 還可以有效的給肌膚保濕去乾燥。 除此之外， 常喝綠豆湯， 還可以很好的改善面部色斑問題， 讓你的肌膚變的越來越好。
6、梨
鮮嫩多汁、酸甜適口的梨， 享有“自然礦泉水”之稱， 能大量補充肌膚水分， 是春季美容養生必備水果之一。 含有蛋白質， 贅肉，
7、檸檬
檸檬被稱為維生素C的倉庫， 所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍， 能增白潔膚、往除皮膚肌斑。 檸檬是一種非常酸的水果， 這種酸味來自於檸檬酸，
8、蜂蜜
春季的時候， 氣候變的異常的乾燥， 這個時候吃蜂蜜， 可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。 這主要是因為， 在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖， 兩者的含量達70%。 除此之外， 蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素， 這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪， 還有很好的潤膚養膚的功效， 所以說， 這幾日皮膚乾燥的話， 不妨多食用一些蜂蜜。