原標題：刮痧拔罐後為何累 方法不當會引起副作用
俗話說“扎針拔罐， 病去一半”。 刮痧、拔罐可以療愈不適、緩解疲勞、調理身體， 是中醫傳統療法中的一種， 人們在刮痧、拔罐之後往往會有很舒適的感覺。 但同時， 有些讀者反應， 刮痧、拔罐後特別疲勞， 這是為什麼呢?
北京中醫藥大學東直門醫院針灸科副主任醫師馬立新告訴記者， 刮痧、拔罐都是輔助治療疾病的手段， 通過造成局部瘀血， 達到行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的功效。 但刮痧、拔罐時毛孔張開， 陽氣容易外泄， 因此， 方法不當反而會引起副作用，
1.拔罐時， 留罐時間不宜過長， 一般以5~10分鐘為宜。 本身氣血不足的人， 應控制在5分鐘以內， 避免陽氣外泄太過， 引起疲勞。
2.刮痧時， 只要微微出痧即可， 不必刻意追求出痧量、出痧顏色。
3.作為日常保健手段， 刮痧、拔罐不宜太頻繁， 每週1次， 或至少等到罐印、痧完全消退。
4.體質較弱， 肝腎功能有問題的人、糖尿病患者以及容易皮下出血的人最好不要嘗試拔罐、刮痧。
5. 飽腹和空腹時、劇烈運動後都不宜拔罐， 拔完後也不可立即洗澡， 最好等兩小時後再沐浴。
6.第一次拔罐一定要去醫院， 讓專業人士看自己的體質適不適合， 千萬不要胡亂地嘗試。
如果拔罐、刮痧後疲憊異常，
[編輯：可哥]