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2020年我國預計有7億人近視
上個世紀70年代
我國僅1/3的年輕人有近視
隨著我國實力迅速壯大
近視人群也迅速壯大
如今我國快一半的人都有近視
年輕人80%以上都是近視
小年輕、學生群體成為“重災區”
大家來看一下資料
世界衛生組織指出
預計到2020年
中國約有7億人口得近視
這個數量
差不多是美國總人口的2-3倍
還可以組成“世界第三人口大國”
遺傳性近視我們難以干預
除此以外
近視年輕化這麼嚴重
真的只是現在的人壓力大？
或者說用眼過度嗎？
眼軸變長了
不可能自己縮回去
角膜晶狀體壞了
更不會自己好起來
近視， 是不能自愈的
1
預防更重要， 古人少近視？
古人也會近視
只是“災情”比現在輕得多
今天就來古今對比一下
看看為何現在各方面條件好了
反而近視比古代多得多？
閱讀習慣
古人閱讀習慣科學點
古人念書搖頭晃腦
一是方便斷句，
二可以活動頭部， 疏通經脈
三不會一直死盯著文字看
現在的閱讀條件好了
平板上課、電腦上課...
現代文的字數比古文多
課本的配圖也多...
現在的學生上課
有時候還會...
“低頭族”能不傷眼睛嗎
書寫習慣
古人書寫習慣更利於護眼
端坐、握筆、寫字
姿勢和距離恰當好
現在寫字不用毛筆了
筆的外形變短，握筆也不一樣
反而容易“臉貼桌”
這種姿勢還會阻擋光線
或者要歪著頭來看
還有的就是
年輕人想像力更豐富了
常常語文課變“美術課”
這偷偷畫畫的，眼睛能好嗎？
學習環境
古代大多在室外上課，靠自然光
現代全都是室內上課，靠人造光
古時候蠟燭貴呀
上課的地方哪有燈
基本是靠自然光照明
現在的課室都靠燈具照明
還有電腦課、晚自修等等
專家研究指出
用眼習慣、遺傳基因
都不是近視的主要因素
光線才是關鍵
古代人近視少
是因為“曬”太陽的時間多
現在年輕人近視多
主要是太“宅”了
2
好視力，離不開這些元素
維生素A
首先說一下維生素A
分視黃醇、視黃醛、視黃酸三形態
動物性食物中的視黃酯
在人體中變成視黃醇
從而轉化為視黃醛
肝、腎、魚、蛋含有豐富維生素A
肝是攝入維生素A最好的途徑
植物性食物是不含維生素A的
只是其中的類胡蘿蔔素
在人體中也可轉化為視黃醛
但這種吸收率效果肯定沒那麼好了
橙色瓜果、深綠色蔬菜
均含豐富的類胡蘿蔔素
維生素b1
維生素家族的二哥
促進身體成長、幫助消化
有效防止腳氣病
對心臟系統有較好的説明
粗糧、穀物類食物富含維生素b1
比如燕麥、黑米、小米、紅豆
鈣、鐵、DHA
鈣和鐵小夥伴應該很熟悉了
主要說一下DHA，與視力關係密切
它是視網膜的重要構成成分
占比約50%
順帶明確一點，海量研究證明
奶粉中添加的DHA
對寶寶來說是沒效果的
補充DHA唯一靠譜的方法是“母乳”
成年人可以通過食用魚類
比如三文魚、鯡魚、沙丁魚、鱒魚等等
DHA含量高且甲基汞含量低的海產品
除了上面說的以上
草莓、藍莓、番茄等
都是對眼睛很有幫助的
而且老少鹹宜喲~
飲食均衡最重要
每天建議吃8-10種以上食物
3
近視的小夥伴必須瞭解這些
光學的問題就要用光學的技術解決
人的眼軸過長是不可逆的過程
更不會自己就變回去的
“治療近視”指的是“假性近視”
假性近視患者的眼軸沒有變長
自然能通過按摩、遠眺、熱敷
等等物理手段來治療
So，確定你是真近視還是假近視
是非常必要的
哪些人不能做鐳射糾正？
一般成年人度數穩定
近視在1200度以內
散光、遠視在600度以內
均可做鐳射糾正
如有下列情況是不能做鐳射糾正的
眼部炎症患者
重度乾眼症患者
眼角膜過薄
孕期、哺乳期女性
鐳射糾正可能有後遺症
視力反彈
幹眼、光暈
夜間視力下降
......
不良反應因人而異
必須到正規醫院進行
手術前要跟醫生充分溝通
符合標準的隱形眼鏡是安全的
隱形眼鏡只要符合國家標準
按照要求正確佩戴、使用
一般來說對眼睛是沒壞處的
但要注意
長時間佩戴隱形眼鏡
是對角膜有損害的
尤其一晚上睡覺不摘下來的
輕則角膜缺氧、水腫
重則角膜知覺減退、受磨損
有近視，戴眼鏡才是最穩妥的方法
鐳射糾正、隱形眼鏡等
要先正確認知它們
多曬太陽，多向遠看
野光源、肝臟、蔬果
都是眼睛的好朋友
愛護眼睛
從現在開始
健康掌門人
瞭解更多的健康常識，
敬請觀看
《健康有道之廣東名醫大講堂》
廣東衛視
每週五 17:25 準時開講！
現在的學生上課
有時候還會...
“低頭族”能不傷眼睛嗎
書寫習慣
古人書寫習慣更利於護眼
端坐、握筆、寫字
姿勢和距離恰當好
現在寫字不用毛筆了
筆的外形變短，握筆也不一樣
反而容易“臉貼桌”
這種姿勢還會阻擋光線
或者要歪著頭來看
還有的就是
年輕人想像力更豐富了
常常語文課變“美術課”
這偷偷畫畫的，眼睛能好嗎？
學習環境
古代大多在室外上課，靠自然光
現代全都是室內上課，靠人造光
古時候蠟燭貴呀
上課的地方哪有燈
基本是靠自然光照明
現在的課室都靠燈具照明
還有電腦課、晚自修等等
專家研究指出
用眼習慣、遺傳基因
都不是近視的主要因素
光線才是關鍵
古代人近視少
是因為“曬”太陽的時間多
現在年輕人近視多
主要是太“宅”了
2
好視力，離不開這些元素
維生素A
首先說一下維生素A
分視黃醇、視黃醛、視黃酸三形態
動物性食物中的視黃酯
在人體中變成視黃醇
從而轉化為視黃醛
肝、腎、魚、蛋含有豐富維生素A
肝是攝入維生素A最好的途徑
植物性食物是不含維生素A的
只是其中的類胡蘿蔔素
在人體中也可轉化為視黃醛
但這種吸收率效果肯定沒那麼好了
橙色瓜果、深綠色蔬菜
均含豐富的類胡蘿蔔素
維生素b1
維生素家族的二哥
促進身體成長、幫助消化
有效防止腳氣病
對心臟系統有較好的説明
粗糧、穀物類食物富含維生素b1
比如燕麥、黑米、小米、紅豆
鈣、鐵、DHA
鈣和鐵小夥伴應該很熟悉了
主要說一下DHA，與視力關係密切
它是視網膜的重要構成成分
占比約50%
順帶明確一點，海量研究證明
奶粉中添加的DHA
對寶寶來說是沒效果的
補充DHA唯一靠譜的方法是“母乳”
成年人可以通過食用魚類
比如三文魚、鯡魚、沙丁魚、鱒魚等等
DHA含量高且甲基汞含量低的海產品
除了上面說的以上
草莓、藍莓、番茄等
都是對眼睛很有幫助的
而且老少鹹宜喲~
飲食均衡最重要
每天建議吃8-10種以上食物
3
近視的小夥伴必須瞭解這些
光學的問題就要用光學的技術解決
人的眼軸過長是不可逆的過程
更不會自己就變回去的
“治療近視”指的是“假性近視”
假性近視患者的眼軸沒有變長
自然能通過按摩、遠眺、熱敷
等等物理手段來治療
So，確定你是真近視還是假近視
是非常必要的
哪些人不能做鐳射糾正？
一般成年人度數穩定
近視在1200度以內
散光、遠視在600度以內
均可做鐳射糾正
如有下列情況是不能做鐳射糾正的
眼部炎症患者
重度乾眼症患者
眼角膜過薄
孕期、哺乳期女性
鐳射糾正可能有後遺症
視力反彈
幹眼、光暈
夜間視力下降
......
不良反應因人而異
必須到正規醫院進行
手術前要跟醫生充分溝通
符合標準的隱形眼鏡是安全的
隱形眼鏡只要符合國家標準
按照要求正確佩戴、使用
一般來說對眼睛是沒壞處的
但要注意
長時間佩戴隱形眼鏡
是對角膜有損害的
尤其一晚上睡覺不摘下來的
輕則角膜缺氧、水腫
重則角膜知覺減退、受磨損
有近視，戴眼鏡才是最穩妥的方法
鐳射糾正、隱形眼鏡等
要先正確認知它們
多曬太陽，多向遠看
野光源、肝臟、蔬果
都是眼睛的好朋友
愛護眼睛
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