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你們有沒有這樣的體驗？到了春天， 就控制不住的想打噴嚏， 還有些人被會出現鼻塞、眼睛癢， 流淚， 嚴重甚至影響睡眠、工作及生活， 可謂苦不堪言...
本篇， 我們將教給大家一些簡便實用的方法， 帶你順利繞開這些“春季之坑”， 平穩愉悅的過度到初夏。
春季， 很多因素都會造成， 眼睛鼻子不舒服的問題。 在中醫看來， 這其中分的證型也比較多。 但是， 陽氣不足這種證型， 應該是占比例最大的。
總打噴嚏是因正氣不足陽氣不足之人， 防衛系統正氣虛弱，
一旦到了外界有所變化， 人體的陽氣開始上升的時候， 身體開始識別， 原來有外邪在這裡， 需要清除， 於是， 就開始打噴嚏了。
比如， 清晨， 陽氣開始旺盛， 此時這種過敏性鼻炎患者， 開始不斷的打噴嚏。
另外就是在春季， 隨著陽氣上升， 人體氣機開始旺盛， 也會讓身體試圖排出外邪， 出現噴嚏連連的情況。
這個狀態， 其實我們很多人都有的， 比如我們剛剛到陽光刺眼的地方， 很多人也會打噴嚏， 有的人認為這是陽光刺激了鼻粘膜， 其實， 這也是身體開始溫暖， 陽氣旺盛， 試圖排出寒邪的反應。
但是， 我們也必須認識到， 這種鼻炎患者， 身體正氣不足， 雖然此時身體的陽氣暫時有所恢復， 仍舊是不足的， 並不能一鼓作氣， 將外邪清除， 而是嘗試努力， 卻又氣餒退卻， 然後再戰， 所以， 噴嚏連連， 外邪仍舊沒有排除。
提升陽氣的5點建議除了專業的治療外， 我們也要對生活方式上有個認識。 用改變生活模式的方法， 來説明身體慢慢恢復正氣， 抵禦外邪， 是最實用養護陽氣的方法。
01 清晨站樁， 提升陽氣
清晨站樁1小時， 幫助陽氣生髮。 這裡的清晨， 是指5:00-7:00（卯時）， 為什麼強調時段呢？
因為在睡了七八個小時後，
如果趕時間上班， 站20-30分鐘也是OK的。 站樁後， 身體充分放鬆， 骨正筋柔， 一整天身體都是輕鬆的。
02 春令衣著， 注意保暖
春季氣溫浮動很大， 衣著宜“下厚上薄”， 特別是早晚天氣涼的時候， 除了保護好頭部、脖子， 下肢的腳踝處也是不能忽略的。 因為這個部位的皮下脂肪層較薄， 不具保溫性， 若讓其長時間處於受冷狀態， 會令寒邪侵入有損正氣。
另外， 淋雨、趟水、用涼水洗澡等行為也要避免。 每天早上喝一杯薑茶， 每晚睡前用熱水泡腳至身體微微汗出， 都能很好的幫身體祛除寒邪， 培補正氣。
03 不吃生冷水果、牛奶及冷飲
中醫學認為“胃喜溫惡寒”，水果等生冷之物，既寒涼，又有濕，應盡可能少吃或不吃此類食物，否則，除了傷脾胃之外，還損傷人體陽氣，不但不養身，反而傷身。
尤其是早上，吃熱食，才能保護胃氣。早餐不要進食生冷寒涼的東西，從冰箱裡拿出來的食物，要在常溫下放一放再吃。
04 抽時間多曬太陽
我們生活在太陽系，太陽是天地間最好能幫我們補充陽氣的媒介。那麼，要如何曬，曬多久呢？
① 曬手心：用手心接著太陽曬15-30分鐘，有種擁抱陽光的感覺，讓人安靜下來，好像世界上寶貴的東西，都不需要花錢來買，悉心體會，便會擁有。
② 曬頭頂：「頭為諸陽之首」，也就是所有陽氣彙聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。曬太陽時，讓陽光曬過頭頂，而且最好能曬到正午的陽光，也就是上午11點到下午2點之間。這時的日光陽氣最充足。
③ 曬後背：「腹為陰，背為陽」，後背上還有個「督脈」，督脈被人們稱為「陽氣之海」，它管理著人一身的陽氣，把它「伺候」好了，全身的陽氣就能被調動起來。
05 適當使用艾灸扶陽
艾灸是一種溫熱療法，主要目的在於散寒，所以特別適合虛寒類型的過敏性鼻炎。
一般來說，艾灸可以自己在家裡進行，用艾灸療法灸肺俞、風門、足三裡等穴位，能夠有效緩解症狀。需要注意的是做艾灸時一定要注意不要著涼，安全滅火等。
緩解鼻子不適的4個方法01 鼻翼搓揉
每天早晨起床前，揉搓鼻翼兩側，即睛明穴至迎香穴，來回搓動十幾下，微微發熱為宜。
（如圖：紅點處是睛明穴，黃點處為迎香穴）
這個方法還適用于長期戴眼鏡的人。由於長期帶眼鏡，鏡架經常壓著鼻淚管，眼睛內的水就無法正常排泄，平常可以多搓一搓，對眼睛和鼻子都好。
02 辛夷花水洗鼻
用10g辛夷花水煎，取其溫熱汁液清洗鼻子。辛夷花味辛，性溫，入肺、胃二經，具有祛風、通竅的功效。臨床上用此藥治療鼻炎、鼻塞不通等症有很好的療效，可以通暢鼻腔，助消炎，減輕鼻塞、流涕等症。
03 蒸汽熏鼻子
將辛夷和蒼耳子（各10g）放入鍋內，倒入一杯水（以浸沒藥材為度），浸泡20分鐘，然後用大火煮沸，煮沸2分鐘後，置於小口徑容器中，放在鼻下，利用水蒸汽熏鼻3分鐘，同時用鼻子深呼吸。
04 艾葉煮沸熱敷
艾葉100g煮沸5分鐘，燜出藥味待藥湯溫度適宜時倒入盆中，將2~3塊毛巾用水浸濕待溫度合適後將毛巾放在前額、鼻部以及頭部兩側，待溫度下降變涼後更換熱毛巾外敷，連續20分鐘。臨睡前也可以用艾葉水泡腳，讓身體微微發熱。
（本文圖片均來源於網路，版權歸原作者所有）
03 不吃生冷水果、牛奶及冷飲
中醫學認為“胃喜溫惡寒”，水果等生冷之物，既寒涼，又有濕，應盡可能少吃或不吃此類食物，否則，除了傷脾胃之外，還損傷人體陽氣，不但不養身，反而傷身。
尤其是早上，吃熱食，才能保護胃氣。早餐不要進食生冷寒涼的東西，從冰箱裡拿出來的食物，要在常溫下放一放再吃。
04 抽時間多曬太陽
我們生活在太陽系，太陽是天地間最好能幫我們補充陽氣的媒介。那麼，要如何曬，曬多久呢？
① 曬手心：用手心接著太陽曬15-30分鐘，有種擁抱陽光的感覺，讓人安靜下來，好像世界上寶貴的東西，都不需要花錢來買，悉心體會，便會擁有。
② 曬頭頂：「頭為諸陽之首」，也就是所有陽氣彙聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。曬太陽時，讓陽光曬過頭頂，而且最好能曬到正午的陽光，也就是上午11點到下午2點之間。這時的日光陽氣最充足。
③ 曬後背：「腹為陰，背為陽」，後背上還有個「督脈」，督脈被人們稱為「陽氣之海」，它管理著人一身的陽氣，把它「伺候」好了，全身的陽氣就能被調動起來。
05 適當使用艾灸扶陽
艾灸是一種溫熱療法，主要目的在於散寒，所以特別適合虛寒類型的過敏性鼻炎。
一般來說，艾灸可以自己在家裡進行，用艾灸療法灸肺俞、風門、足三裡等穴位，能夠有效緩解症狀。需要注意的是做艾灸時一定要注意不要著涼，安全滅火等。
緩解鼻子不適的4個方法01 鼻翼搓揉
每天早晨起床前，揉搓鼻翼兩側，即睛明穴至迎香穴，來回搓動十幾下，微微發熱為宜。
（如圖：紅點處是睛明穴，黃點處為迎香穴）
這個方法還適用于長期戴眼鏡的人。由於長期帶眼鏡，鏡架經常壓著鼻淚管，眼睛內的水就無法正常排泄，平常可以多搓一搓，對眼睛和鼻子都好。
02 辛夷花水洗鼻
用10g辛夷花水煎，取其溫熱汁液清洗鼻子。辛夷花味辛，性溫，入肺、胃二經，具有祛風、通竅的功效。臨床上用此藥治療鼻炎、鼻塞不通等症有很好的療效，可以通暢鼻腔，助消炎，減輕鼻塞、流涕等症。
03 蒸汽熏鼻子
將辛夷和蒼耳子（各10g）放入鍋內，倒入一杯水（以浸沒藥材為度），浸泡20分鐘，然後用大火煮沸，煮沸2分鐘後，置於小口徑容器中，放在鼻下，利用水蒸汽熏鼻3分鐘，同時用鼻子深呼吸。
04 艾葉煮沸熱敷
艾葉100g煮沸5分鐘，燜出藥味待藥湯溫度適宜時倒入盆中，將2~3塊毛巾用水浸濕待溫度合適後將毛巾放在前額、鼻部以及頭部兩側，待溫度下降變涼後更換熱毛巾外敷，連續20分鐘。臨睡前也可以用艾葉水泡腳，讓身體微微發熱。
（本文圖片均來源於網路，版權歸原作者所有）