小密語錄：瑜伽入門， 這些工具有大用處！
隨著瑜伽在現在越來越流行， 練習瑜伽的人群也是越來越壯大了， 小密為此感到十分欣慰， 不論你是懷揣著什麼樣的目的來練習瑜伽， 至少能夠說明你從心裡接受這個運動項目了。 只要你靜下心沉住氣練習瑜伽， 它真的能夠帶給你許許多多意想不到的好處。 瑜伽動作也是有難度分級的， 對於瑜伽的初學者來說， 現在只能練習一些基礎姿勢， 難免看著高難度的體式身體會癢癢， 如果你能夠巧妙的利用身邊的這些工具， 完成一些偏難的體式也是不成問題的，
小密之前說過， 板凳真的是天生為輔助瑜伽而生的， 就以鶴蟬瑜伽體式來做示範吧， 小密之前練習的時候因為手臂接觸地面， 身體的重心過低， 離地面的距離過近， 這種情況下如果下半身再臃腫一些， 小密打賭， 你的雙腿百分之九十不能完全抬高。
如果你單純的以為小密說的工具只是桌椅板凳這樣，
練習過舞王體式的朋友們肯定都會誇獎這個體式， 無論是作為初始放鬆伸展的招式還是練習到最後的收尾， 都是相當不錯的， 小密在練習瑜伽的時候經常會選擇這個體式。 整個體式的難點在於雙腿輪流從後方向上翹起雙手需要握住自己的雙腳這一步， 許多人因為雙腿或者是雙臂柔韌性達不到， 靈活性太差， 練習起來難度太大。 不如借助一個發帶， 用發帶綁住自己的腳， 這樣練習起來難度就會降低許多啦！
練習的過程中當你完成一個高難度瑜伽體式之後， 適當的休息下是非常有必要的， 千萬不要覺得這樣會影響整個瑜伽練習的節奏， 完全不存在的， 體力不允許到後面的練習中反而會影響我們練習的效果， 來個打坐冥想， 讓自己靜一靜， 平復下呼吸， 這樣體力慢慢會恢復到一個理想值。
看來發帶在瑜伽練習中的應用還真廣泛呢，因為接下來的幾個體式我們都會用到這些綁帶，至於利用的效率就看你自己啦，怎麼舒服怎麼運用，只要是對你完成姿勢有幫助就可以啦。弓式瑜伽體式的效果就在於練習我們的腹部肌肉，毫無疑問，馬甲線和A4腰通過這個體式絕對可以完美的塑造出來，這時候綁帶就派上用場了呀！但是小密勸告大家一句，也不要太依賴綁帶的幫助，身體的柔韌性還是要注重提升的。
許多朋友在利用工具的時候總是會犯一些小錯誤，在這裡小密還是親自給大家講解一下吧！
1：雙腿一前一後最大限度分開，上半身保持直立。
2：右腿小腿向內彎曲，左腿小腿從後側彎曲上翹，腳尖繃直。
3：雙臂向後彎曲，用綁帶握住高抬的左腳並用力向前拉伸。
現在知道如何利用工具讓自己的體式完成的更標準更漂亮了麼？
其實瑜伽入門真的很簡單，利用好這些工具，保准你事半功倍，入門的時候利用並不代表以後熟練了就不可以利用這些工具了，道理是一樣的，按照自己的習慣就好啦！
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
看來發帶在瑜伽練習中的應用還真廣泛呢，因為接下來的幾個體式我們都會用到這些綁帶，至於利用的效率就看你自己啦，怎麼舒服怎麼運用，只要是對你完成姿勢有幫助就可以啦。弓式瑜伽體式的效果就在於練習我們的腹部肌肉，毫無疑問，馬甲線和A4腰通過這個體式絕對可以完美的塑造出來，這時候綁帶就派上用場了呀！但是小密勸告大家一句，也不要太依賴綁帶的幫助，身體的柔韌性還是要注重提升的。
許多朋友在利用工具的時候總是會犯一些小錯誤，在這裡小密還是親自給大家講解一下吧！
1：雙腿一前一後最大限度分開，上半身保持直立。
2：右腿小腿向內彎曲，左腿小腿從後側彎曲上翹，腳尖繃直。
3：雙臂向後彎曲，用綁帶握住高抬的左腳並用力向前拉伸。
現在知道如何利用工具讓自己的體式完成的更標準更漂亮了麼？
其實瑜伽入門真的很簡單，利用好這些工具，保准你事半功倍，入門的時候利用並不代表以後熟練了就不可以利用這些工具了，道理是一樣的，按照自己的習慣就好啦！
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