這些是最傷害女人身體健康的真相， 它們會讓你感覺震驚， 不信往下看就知道是不是了!
忘記更換牙刷
服役過長的牙刷刷毛變形， 不但不能有效地清潔牙齒， 還經常戳傷了牙齦。 牙刷的最長使用期限是半年， 口腔醫生建議：3個月更換一次牙刷。
疏忽健康保險
20-35歲的女性一般健康狀況較好， 容易忽視健康保險。 而此間一旦出現緊急情況就難以應付。 所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。 建議選擇保費較低的純保障型壽險附加住院醫療、預防癌險等險種， 保金額度占年收入的7-10倍、總保費支出占收入的1/10左右比較合適。
對“高蛋白減肥法”的誤解
一種比較流行的減肥觀念認為：蛋白質和碳水化合物混合後會在體內滯留較長時間。 如果只攝取一種， 就會減少在體內滯留和被吸收的時間， 從而達到減肥的效果。 孰不知碳水化合物是身體能量的主要來源，
只在用餐前洗手
很多專家認為， 最有效的減少疾病的方法就是勤洗手。 僅在餐前洗手顯然是不夠的，
體重增加
如果你忽然間重了5斤， 那麼你一定比從前更容易感到累。
你做的每一個動作都要帶著這些多餘的贅肉進行。 多餘的體重也給心臟增加了負擔和壓力。 除了定期鍛煉外， 還要注意健康飲食， 少吃垃圾食品。 因為你每減掉一斤贅肉， 就為自己的身體減輕了一斤多餘的負擔。
身體總處於缺水狀態
身體輕微缺水會導致疲勞， 因為缺水時血流量減低， 而這時心臟不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。 所以， 不要等到口渴的時候才喝水， 因為當你感到口渴時， 你的身體已經失去了2%～3%的水分。 平時吃飯的時候也應該多喝湯， 或吃些高水分的水果和蔬菜， 以便每天確保8～9杯水的攝入量。
“從一而終”的床墊
我們經常更換床單和枕巾， 卻容易忽視床墊的清潔。 每個季度要清理一次床墊， 每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。 床墊髒了， 要用肥皂和清水洗滌， 不要用汽油或清潔劑。 而且每使用半年後要將床墊的前後位置調換一下。
香水造成的美麗傷害
香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分， 在陽光照射下可能分解出有害物質， 使皮膚灼痛、出疹甚至發炎。 所以在噴香水時儘量避免直接噴在皮膚上太多， 噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。
烏煙瘴氣的晨練
如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內多睡一會兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低20%，還可能導致哮喘、肺氣腫。現在你可以每晚收看空氣品質預報，如果污染程度是中度以上，即使在遠離馬路的公園也不適於晨練。
不穩定的體重
每天測體重是個好習慣，可是為什麼體重總無緣無故地發生變化?原來體內水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。也許你增加的兩斤是因為剛剛喝完的那壺茶。所以每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較準確的。
噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。
烏煙瘴氣的晨練
如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內多睡一會兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低20%，還可能導致哮喘、肺氣腫。現在你可以每晚收看空氣品質預報，如果污染程度是中度以上，即使在遠離馬路的公園也不適於晨練。
不穩定的體重
每天測體重是個好習慣，可是為什麼體重總無緣無故地發生變化?原來體內水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。也許你增加的兩斤是因為剛剛喝完的那壺茶。所以每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較準確的。