瞭解這3個健康小常識，讓家人生活更健康，少花不少醫藥費

現在越來越多的人都懂得養生了， 因為大家都知道養生可以讓自己的身體變得更健康， 減少一些疾病的發生， 還能延長自己的壽命。 特別是現在的一些中老年人， 更加要多養生了， 許多自己在年輕時候的一些不正確的行為習慣而導致的一些慢性疾病， 慢慢的突顯出來了， 因此中老年人更應該注重自己的一些生活習慣， 讓自己的身體變得更加健康。

生活中有許多小常識， 這些小常識就可以讓人們的身體變得更健康， 也是一些養生的行為方式， 大家可以多瞭解一些小常識， 然後告訴自己的父母， 讓父母也知道一些科學的小常識， 從而自己在生活中多加注意， 這樣也可以讓父母的身體變得更加健康。

父母應該都是屬於中老年人了， 因此在身體方面要多加注意， 一旦不注意， 就會引發一些另外的疾病， 並且中老年人的身體也不如以前好了，

有一些疾病的恢復能力也沒這麼迅速了。 那麼生活中有哪一些小常識， 需要讓自己的父母知道呢?

第一個小常識：水果蔬菜能防治多種疾病

另外， 還得多吃一些營養健康的食物， 比如說多吃一些水果蔬菜， 就可以幫助身體補充維生素， 還能讓自己的身體更加健康，

少吃高鹽、高油、高熱量的食物， 中老年人是很容易有高血壓， 高血糖等疾病出現的， 中老年人儘量少吃一些肉類食物， 多吃新鮮的蔬菜水果。

第二個小常識：晨起喝溫水能保證腸胃健康

此外， 可以養成早起之後喝一杯溫水的好習慣，

早上起來喝一杯溫水， 可以排除體內的一些廢物和垃圾， 讓自己的腸道變得更加健康， 同時也能讓自己一整天都能有一個很好的心情， 讓自己一整天的工作和學習都能順順利利的完成。

第三個小常識：瞭解健康的4大基石

再多金錢都很難買來身體健康，

所以人活一世， 能保證自己身體健康， 不僅是為自己好， 也不會給家人帶來負擔。 堅持健康的生活方式， 是保障身體健康的基礎。 世界衛生組織曾提出“健康四大基石”的概念， 將合理膳食、適量運動、戒煙限酒和心理平衡作為保證健康生活方式的核心。