小時候聽大人說， 如果洗手間有成群的螞蟻出現， 說明這家人中有人得了糖尿病。 長大後， 小圈得知原來同事也曾經聽說過這樣的事， 並且每次上完廁所後都會緊張兮兮的觀察廁所好一會（蠢萌蠢萌的）。
關於糖尿病， 到底還有多少謠言至今迷惑大眾呢？
大資料說糖尿病國際糖尿病聯盟（IDF）發佈的第8版糖尿病地圖顯示：目前全球有4.25億糖尿病患者， 在所有國家中， 糖尿病人數最多的就是中國達1.14億。
冷冰冰的資料警示我們我國糖尿病病情的險峻。 在這個糖尿病病情時刻威脅我們家人的時候， 居然還跑出許多謠言。
某些糖尿病人尿中確實有“糖”， 糖確實容易引來螞蟻。 現代家庭大多數是水沖式馬桶， 尿不會存留在衛生間。 所以， 家中的螞蟻可能與糖尿病沒有直接關係， 並不能作為診斷標準， 只能到醫院做血糖檢查。
我國糖尿病診斷有三個標準：
1. 空腹血糖超過 7.0 mmol/L；
2. 餐後 2 小時（這個有進食量和時間標準）超過 11.1 mmol/L；
3. 有糖尿病症狀（主要指多飲、多食、多尿、消瘦和乏力等）加上任何時候血糖超過 11.1 mmol/L。
近段時間， 網路上流傳著一個說法：白米飯只有澱粉， 只有糖， 是高熱量的垃圾食物之王， 能吃出糖尿病！
首先說大米是高熱量食物， 是不科學的。 大米跟肉類相比熱量低很多， 每100克大米飯所含的熱量為117千卡， 而每100克醬牛肉所含的熱量為246千卡。
其次是糖尿病問題， 事實上糖尿病並不是單純吃出來的。 糖尿病與高能高脂飲食有關， 也是遺傳因素和外部環境綜合作用的結果。 光吃白米飯不會吃出糖尿病！飲食結構不合理、多吃少動的生活方式才是導致糖尿病的“元兇”。
糖尿病病人平時飲食中應注意主食的粗細搭配， 比如在白米中加糙米、大豆、山藥等；也可以按照自己喜好任意搭配雜糧作為主食， 如黑米、小米、薯類等。 讓粗雜糧的攝入量占到全天主食量的三分之一， 但以不超過二分之一為最佳。 此外， 沒有糖尿病的人也可以遵循這種飲食規律哦。
糖尿病治療中經常會使用胰島素， 老百姓對“上癮”兩個字尤其敏感， 很多人都擔心會對胰島素形成依賴。
可是， 你清醒點啊！胰島素本身就是人體正常分泌的激素， 每個人都離不開胰島素， 如果沒有胰島素， 機體就不能完成新陳代謝， 生命也就無以維繫。 糖尿病患者使用胰島素就是因為自身的胰島素“工作能力不足”， 所以才需要借助“外力”幫忙。
因而可根據患者胰島功能情況選擇口服降糖藥或胰島素， 進行降糖治療。 大家千萬要分辨忠奸， 覺得注射胰島素不是在注射毒品啊，
看了上文的科普， 大家會覺得既然糖尿病是由遺傳因素和外部環境綜合作用引起的， 那麼得不得糖尿病只能看天意了。
這種想法是不對的， 雖然父母罹患糖尿病這種家族史確實是子女患糖尿病的危險因素， 但不同人身上的遺傳危險因素效應大小不同， 不合理生活方式仍然是絕大部分人患糖尿病的必要病因。
糖尿病的生活方式保護因素有合理飲食、適量運動、戒煙限酒、規律作息等等， 堅持執行可以降低糖尿病發病風險；同樣， 避免糖尿病的生活方式危險因素， 比如不吃早餐、長時間連續靜坐（8小時以上）、暴飲暴食， 也可以減小糖尿病發病風。
是的！我們都知道，肥胖是糖尿病的易得風險，現在小圈要明確的告訴你，吸煙也是糖尿病的誘因，
英國柳葉刀公共衛生雜誌（The Lancet Public Health）發表一篇文章顯示，長期吸煙者的糖尿病發病風險比不吸煙者高15%-30%，研究還顯示，糖尿病的發病風險與吸煙量和更早的開始吸煙年齡呈明顯劑量 - 效應關係，吸煙越多、開始吸煙年齡越早，糖尿病發病的風險也越高。
戒煙兩個字，小圈每天要說100次~！
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全球或有20萬人死於糖尿病，都是這類飲料惹的鍋！
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