白髮， 是很多人關心的一則話題， 為何會有白髮？白髮究竟是缺啥營養？
為何會有白髮產生？
對於正常人而言， 頭髮由黑變白， 一般是毛髮的色素細胞功能衰退， 當衰退到完全不能產生色素顆粒時， 頭髮就完全變白了。
決定頭髮顏色的是頭髮中色素顆粒的多少， 後者與發根乳頭色素細胞的發育生長情況有關。 頭髮由黑變白， 一般是毛髮的色素細胞功能衰退， 當衰退到完全不能產生色素顆粒時， 頭髮就完全變白了。
缺啥營養可能會導致白頭發？
人體當中缺乏一些營養物質， 很有可能也會導致白頭發的產生， 主要有：B族維生素、葉酸、礦物質鋅元素、銅元素。
富含B族維生素的食物：
①維生素B1：小麥胚芽、花生、大豆、豬肉、黑米、雞肝；
②維生素B2：鰻魚、動物肝臟、香菇、乳酪、雞蛋；
③維生素B6：麥麩、葵花子、大豆、糙米、香蕉、動物肝臟、魚類、瘦肉、堅果；
④維生素B12：動物肝腎臟、豬肉、牛肉、雞蛋、蝦蟹；
富含葉酸的食物：
新鮮蔬果， 如牛油果、香蕉、獼猴桃、菠菜、西蘭花等；肉蛋類及堅果類食品。
礦物質鋅：豬牛羊肉、海魚、牡蠣、蛋黃、芝麻；
礦物質銅：動物肝臟、家禽肉、番茄、核桃、貝類；
如何做會更加靠譜？
保持心情愉悅、開心樂觀；這樣一來可以很好的防治白髮早生。
科學營養、營養均衡；飲食應注意合理搭配， 以至於可以達到營養均衡、沒有營養素的缺乏， 特別對於和黑髮最相關的這幾類營養素。
沒事多按摩頭部， 加速血液迴圈；可選擇梳子梳頭， 用手掌、手指揉搓頭髮， 迴圈堅持， 促進血液迴圈， 保證頭部正常運轉。