最近你的“睡眠節奏”如何呢？
生活中， 不乏晚上總是睡不著、睡不好的人， 究其原因也多種多樣， 受情緒影響、疾病困擾……
現在有很多管理睡眠的APP， 監控呼吸節律、心跳脈搏， 甚至可以記錄快速眼動期、深度睡眠時間， 給睡眠品質打分。
面對這類APP， 很多人都躍躍欲試， 即使自身並沒有睡眠問題。
然而當這些沒有睡眠問題的人使用了軟體後， 結果發現APP上顯示自己只有少得可憐的深度睡眠， 反而開始焦慮。 之後便總是擔心：我今晚是不是只熟睡了1小時？明早分數會如何？有些人還會因此失眠。
且不說睡眠資料是否真實， “評估睡眠”這件事本身就足以引發焦慮了， 它讓人們在入睡前產生懷疑——不知道今天我會睡得怎麼樣？這時， 睡覺就變成了“考試”。
如果感覺睡眠有問題， 與其每天看資料， 還不如到醫院睡眠科去看醫生， 讓醫生做出精准的診斷和治療方案。
祝各位今晚好夢！
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