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4月不減肥
5、6、7、8月徒傷悲……
最近天氣轉暖
蘇州各個公園、健身步道路上
夜跑的人越來越多了
但是運動也要適度
用力過猛了可能要悲劇了…...
（圖片來源於網路）
今年36歲的長沙美女曉雯（化名）， 喜歡跑步， 但前幾天的夜跑差點要了她的命。
據悉4月9日晚， 曉雯約著朋友一起跑步。 但是跑完突然肚子痛起來， 渾身出冷汗。 朋友嚇壞了， 趕緊把她送到湖南省人民醫院急診科就診。
經急診腹部和婦科B超後發現， 曉雯的盆腔內有一個包塊， 腹腔有大量積液。 醫生詢問病史得知， 曉雯正處於來月經之前，
術中發現， 曉雯右側卵巢有一個雞蛋大小的黃體囊腫， 囊腫表面有一個小破口正在出血， 出血量達到2200毫升， 對於體重54公斤的她來說， 這相當於其全身總血量的51%。
“女性在黃體期進行劇烈運動容易導致黃體囊腫破裂大出血”。
卵巢的三個期， 你瞭解嗎？
1.卵泡期：自月經第一日至卵泡發育成熟稱卵泡期， 需10～14日。
2.排卵期：多發生在下次月經來潮前14日左右。
3.黃體期：排卵日至月經來潮為黃體期， 一般為14日。 黃體的“前世“是卵泡排卵後剩餘的組織， 壽命只有14天， 在排卵後7～8天長到最大， 9～10天開始退化， 14天就完全退化， 形成瘢痕（白體）。 所以， 有排卵才有黃體短暫的“今生”。
（卵巢各週期示意圖。 ）
大姨媽期間少做這13件事情
經期不注意護理， 女生常會因此而落下病根。 月經期間應該少做這13件事情， 以免對身體造成長久的損害。
1
劇烈運動和重體力勞動
月經期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經量過多等症狀。
2
貪食生冷
容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。
3
吃得太鹹
月經前期身體內會有一定水準的水鈉瀦留，以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過鹹，會使瀦留加劇，誘發頭痛、水腫等。
4
喝咖啡、濃茶
很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀，咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。
5
過量飲酒
醫學研究表明，月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。
6
活血化瘀類藥物
有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血症會服用一些活血化淤類的藥物，在月經期最好諮詢一下醫生看能否停用，以免引起月經過多。
7
緊身衣褲
容易使局部微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成陰部充血水腫，甚至發炎。
8
游泳和盆浴
月經期子宮頸口微微張開，以利於經血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎症。
9
捶打腰背
月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多、經期延長。
10
貿然拔牙
月經期間凝血因數如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易癒合。
11
高聲唱歌
月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。
12
情緒失控
很多女性會有“經前或經期綜合征”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導致月經不調、痛經。
13
性生活
經期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症，有可能造成不孕。
醫生提醒大家，
黃體期避免劇烈運動，
也不要過度減肥，
太瘦的話容易出現這些問題。
女孩子一定要學會關愛自己哦！
男士們還不快轉給身邊一直嚷著減肥的女士看看！
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1
劇烈運動和重體力勞動
月經期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經量過多等症狀。
2
貪食生冷
容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。
3
吃得太鹹
月經前期身體內會有一定水準的水鈉瀦留，以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過鹹，會使瀦留加劇，誘發頭痛、水腫等。
4
喝咖啡、濃茶
很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀，咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。
5
過量飲酒
醫學研究表明，月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。
6
活血化瘀類藥物
有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血症會服用一些活血化淤類的藥物，在月經期最好諮詢一下醫生看能否停用，以免引起月經過多。
7
緊身衣褲
容易使局部微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成陰部充血水腫，甚至發炎。
8
游泳和盆浴
月經期子宮頸口微微張開，以利於經血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎症。
9
捶打腰背
月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多、經期延長。
10
貿然拔牙
月經期間凝血因數如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易癒合。
11
高聲唱歌
月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。
12
情緒失控
很多女性會有“經前或經期綜合征”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導致月經不調、痛經。
13
性生活
經期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症，有可能造成不孕。
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黃體期避免劇烈運動，
也不要過度減肥，
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