很多人一天忙的不行，
但是體重不但沒有下降，
反而噌噌的往上漲，
人們常常戲稱為“過勞肥”。
但醫生提醒“過勞肥”。
有人就問了，
這每天工作的，
消耗這麼大怎麼還會肥胖呢？工作太忙碌就會影響睡眠，
睡得少或徹夜未眠，
都會造成血液中的饑餓激素增多，
進而導致肥胖。
夜晚該睡不睡，
總喜歡吃東西，
吃著吃著你可能就吃成“過勞肥了。
而且因為這饑餓激素的原因，
會拖慢人體的新陳代謝過程，
造成身體消耗較少能量而發胖。
久坐是上班族的常態。
上班時間坐著，
就算是午休剛吃完飯也馬上坐下來，
然後長時間不起來，
不利於食物消化，
容易在囤積脂肪。
另外，
久坐不起，
缺乏運動，
人的基礎代謝率就會下降，
消耗熱量的能力降低，
人就很難瘦下來了。
缺乏運動"是導致"過勞肥"的首要原因。
另外人們面對繁重工作所造成的心理壓力，
會使身體的某一種物質叫做壓力激素皮質醇增加，
人也易胖，
而且體內脂肪容易轉移到腹部，
造成大肚腩。
所以啊，
看見自己有大肚腩，
千萬別覺得一定是不勞作、啤酒喝的，
也有可能是太累了心理壓力大。
如何避免“過勞肥”？選擇低糖、低脂、高纖的飲食！日常飲食儘量健康，
選擇低糖低脂的食物，
例如早上的牛奶，
放下順手拿起的全脂牛奶，
為自己選擇更健康的脫脂奶吧。
另外，
還要增加攝入高纖維、高蛋白的食物，
全麥的麵包、五穀雜糧的主食，
讓你的午餐遠離速食速食，
用營養的食物填充胃口，
裹腹之餘更能幫助你減少熱量的攝入，
從而慢慢瘦下來。
你也不妨把水果帶去單位，
當做點心或下午茶。
選擇方便攜帶的和食用，
不需要削皮切塊的聖女果、蓮霧、橘子等等。
多補充維生素，
夠維護你的神經系統穩定，
促成體內各種代謝作用，
並能調節內分泌。
所以，
當你覺得工作壓力太大時，
可以及時吃點水果補充維生素B和維生素C。
再一個，
睡眠對人的肥胖情況影響很大，
在睡眠不足的狀態下，
體內調控饑餓的荷爾蒙—“瘦素”就會發生顯著的變化，
讓人感覺到強烈的饑餓感。
而上班族頻繁熬夜，
每次感到饑餓容易大開食戒。
攝入的熱量自然就增多，
人也就是胖起來了。
而且，
缺少睡眠不僅僅會使人動作拖拉，
還會拖慢人體新陳代謝過程，
造成身體消耗較少能量而發胖。
工作是永遠做不完的，
要學會合理分配自己的工作，
給自己騰出睡眠的時間，
建議每天至少保持7個小時的睡眠。
