很多正在減肥的MM們為自己制定了嚴苛的節食計畫， 但是到了夜晚， 難免有時候會感到肚子餓， 但是又不能打亂自己的節食計畫。 那麼晚上吃什麼不會胖甚至能減肥呢？今天小編就為你支招， 給你介紹6種適合晚上吃的健康減肥食品， 讓你不用節食就能減掉身上多餘脂肪， 輕鬆享瘦！那麼到底是哪6種食物呢？讓我們一起來看看吧！
1、麥片
一項英國研究顯示， 吃富含纖維和碳水化合物早餐的女性鍛煉時燃燒的脂肪是吃更多精製食物(纖維含量低的食物)的女性的兩倍。 邁阿密大學副教授利薩-多爾夫曼說， 精製的碳化物抑制胰島素水準， 限制人體把脂肪轉化為營養物的能力。 所以， 晚上多吃粗纖維的麥片可以達到維持身材的目的。
2、烏龍茶
像茶一類的飲品或多或少的都具有美顏養容， 燃脂瘦身的作用。 而對於減肥的人來說， 烏龍茶是這裡面最好的選擇。 烏龍茶裡有一種叫做單寧酸的成分能分解人體的脂肪。 烏龍茶還能加快人體新陳代謝的速度， 降低膽固醇的效用。 所以， 在閒暇之餘， 晚上品一杯烏龍茶既是一種享受， 又能不知不覺去掉身上多餘的脂肪。
3、香菇
香菇具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 晚上吃香菇能促進膽固醇分解， 加快脂肪分解， 減肥效果棒棒噠！
減肥期間晚上多吃香菇， 不但對減肥有很好的輔助效果， 而且營養豐富。 大家都知道纖維可以促進腸道蠕動， 加快食道中的脂肪溶解， 這樣就能夠有效的協助各種減肥產品進行減肥。
4、魔芋
魔芋最早產於我國， 後傳入日本。 在幾十年前即成為日本人的家常便飯， 其製品大量運銷東南亞和歐美市場。 所含的成分以葡萄甘露聚糖為主，
5、石榴
石榴具有非常高的營養價值， 所以說吃水果對於我們的身體具有非常多的好處。 石榴之中雖然含有一定的果糖，但是他所含有的熱量確實很少的，因為他所含有的碳水化合物比較多少。另外石榴還能夠幫助我們減少饑餓感，同時攝取的熱量優勢比較少的，在服用的時候又增加了咀嚼，這樣能夠起到很好的減肥作用。
6、蘋果
蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助人們刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
6、蘋果
蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助人們刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。