文/磊磊
不少業餘羽毛球愛好者因為打羽毛球得了網球肘， 尤其是初學者。
（圖片來自網路）
網球肘我是有經驗的， 分為兩種情況。
第一種就是自然握拍但本身自身力量爆發力不足的， 如果球壓進身子你再發力頂出去， 如果這種情況非常多， 就會引起那塊肌肉緊張充血， 就會引起所謂的網球肘。
第二種就是主動發力以後， 手臂直著甩出去， 最後受力點都在肘部， 引起勞損性傷。
第二種可以靠修正動作來明顯改善。 第一種無解， 加強肌肉爆發力是關鍵。 如果實在爆發力就是那麼少， 這種被動球建議觀察對方站位以切和放為主， 沒必要非要死頂。
這兩種情況疼痛部位很類似， 但是疼的點有點區別。 一個是肘部最尖的點， 一個是肌肉的最邊。 在大部分情況下， 這兩個點是重疊的， 但是某些動作就能區分出到底是肌肉還是骨頭最尖點。
這兩種情況經過治療都可以好，
建議羽毛球初學者跟隨正規羽毛球教練學習一段時間， 掌握正確的發力動作， 儘量減少網球肘的發生。
本文為個人看法， 提供參考。