痔瘡是高發病， 在生活中非常常見， 因此得了痔瘡就應及時就醫， 不然等病情加重才想起來看醫生就麻煩了， 不僅耽誤治療， 而且給自己的健康帶來更多的危害。
這些小動作幫你遠離痔瘡
1、腹式呼吸：取仰臥位， 全身儘量放鬆， 雙手重疊置於小腹上， 做腹式深呼吸， 呼氣時腹部鼓起， 吸氣時腹部凹陷。 重複10~20次。
2、提肛運動：站立， 全身放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 吸氣， 舌頂上齶， 同時肛門逐漸用力向上提， 收緊， 然後呼氣， 全身放鬆。 每日早晚各做10次。
3、抬舉骨盆：仰臥屈膝， 使腳跟儘量靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部做支點， 使骨盆抬起， 吸氣， 同時收縮肛門， 放鬆時呼氣。 每日做1~3次， 每次重複20下。
4、兩腿蹬踏：仰臥位， 兩條腿輪流屈伸， 模仿踏自行車動作， 先慢後快， 每次做2~3分鐘後， 再舉腿由內向外畫圓圈10次左右。
5、按揉肚臍：仰臥在床上， 鬆開腰帶， 屈曲兩膝， 兩手搓熱後，
每天吃點不起眼的它， 告別痔瘡不反復
香蕉
根據“熱者寒之”的原理， 香蕉最適合燥熱人士享用。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，
鳳梨
鳳梨營養豐富， 它含有大量的葡萄糖、果糖、檸檬酸、維生素、磷和蛋白酶等物。 鳳梨中所含的鳳梨蛋白酶成分具有消炎作用， 可促進組織修復， 加快新陳代謝、改善血液迴圈、快速消腫， 對術後痔瘡患者的傷口有很好的恢復作用。
捲心菜
捲心菜性平味甘， 多吃捲心菜， 可增進食欲， 促進消化， 預防便秘， 是治療痔瘡的有效食品， 斯地洛克消炎同時是預防其他肛腸疾病的一大角色。